【足ツボをなめるなよ！】春のだるおもを吹っ飛ばすセルフフットケア＆台湾式足つぼ体験！
こんにちは！noniです！
FinalAといえば、美容や健康のセルフケア情報満載のメディア！
元々読者だった私もセルフケアハックに助けられてきましたが、まだプッシュされていないセルフケアがありました。
それがこちら！
足ツボです！
一見罰ゲーム的なイメージが強い足ツボですが、舐めてはいけません…！
私は春になると、気温の変化による自律神経の乱れや花粉や黄砂などの影響で、子泣きジジイが背中に乗っているような起床時のだるおも感に悩まされます。
身体全体が凝ってるからなのか？！と思い、頭や背中をほぐしたりしてみたものの改善の兆しがなし！
どこだどこだ？！と探し続けた結果辿り着いたのが足ツボでした！
足ツボを舐めるな！ダルオモが解消された簡単セルフフットケア
疲れたふくらはぎをマッサージしている時に何気なく足裏を押してみると、痛いっ！
なんか悪いものが詰まっていそうな気配…。
普段立ち仕事ということもあり、なるべくヒールは履かず、着圧ストッキングやソックウェルを日常的に愛用するなど、足にやさしい生活を心がけていましたが足裏ケアは盲点だったー！！
やり方は超シンプル。
『足裏をモミモミするだけ！』
これだけです！
寝る前に足裏を触ってみて硬さや凝りを感じる箇所を痛気持ち良いくらいの圧でマッサージしています。
その際に、プラスαで2つのアイテムを使うと一気にだるおも解消レベルが上がります！
マグバーム
みんな大好きマグバーーーム！！！
言わずと知れた塩化マグネシウムスキンケア。
私は、首、肩、鎖骨、腰に塗った後に足裏マッサージをしています。
これを足裏に塗ってゴリゴリするのが気持ち良いのなんのって！！
マグバームを塗るとじわわ〜んと気持ちよくなって眠たくなってきます。ラベンダーの香りに癒される…。
ポイントとしては左足から始めること。
心臓のツボがある左足から行うことで血流促進の効果が高まるそうです！
3歳の娘が、最近「わたしもおてつだいする！」と言って毎日私の足裏にマグバームを塗ってくれるようになりました。
幸せな時間に疲れも吹っ飛びます！マグバームよ、ありがとう…！
Rumble Roller
そしてもう一つ足ツボセルフケアで活躍してくれるのが、ランブルローラー！
私は金平糖ボール！！と呼んでいます。（まんま）
米国発世界のトップアスリートに認められたトップブランドで、筋膜リリースグッズやリカバリーグッズなどが販売されています。
こちらの金平糖ボールは、突起がついたソフトタイプのマッサージボールとてもコンパクト！
テレビを見ている時やゆっくりしている時にすぐ手に取れる場所に置いています。
使い方は足裏で転がすだけ！
ながらでできるのが楽なのと、足裏以外にも使えるので一つあると便利です！
この二つを使って足裏マッサージをした翌日は、いつもよりなんだか身体がスッキリ！！
たまに、ダルさが残っている日もありますが、布団の中で寝転がったまま足裏をモミモミしていれば、少しずつ目が冴えて身体もスッキリしてくるんです。
ということはですよ…。
足裏のプロにやってもらったら、やばいのでは？！！
というわけで早速行ってきました！！
子泣きじじいを追い払ってくれた足の専門サロンフット三宅
やってきたのは、こちら！
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足の専門サロンフット三宅
住所：大阪府大阪市中央区安土町３丁目２−３ シルバービル 201
＠foot_miyake
台湾式足つぼサロンのフット三宅さんです！
ビルの入り口には分かりやすい看板！
足つぼは10年程前に韓国で体験した以来。
仕事帰りに寄りやすいというアクセス重視で選んだのですがここが当たりでした！！
入店すると優しそうな女性のマッサージ師さんが迎えてくださいました。
店内にはジャズが流れていて落ち着きがあり居心地の良い空間。
THE足つぼ！というより、美容院のような雰囲気でリラックスできました。
今回は足つぼ45分のコースでお願いしました！
初の台湾式足つぼ！施術スタート！
台湾式足つぼとは
足周辺の反射区を刺激することで、身体中に張り巡らされている神経に働きかけ各器官を活性化。老廃物の排泄を促し、血流、自然治癒力、免疫力を向上させ、自律神経のバランスも整えます。
引用:https://www.osaka-ashitsubo-footmiyake.com/general-7-1
お白湯をいただきカウンセリングシートに記入したら、いよいよ施術開始です。
ドキドキ…
あれ？！思ったより痛くない…。
ん？！グォリッゴリッゴリッッ！！
いた…く…ない…い、い、いたぁー！！
はい。痛いです！！
でも、すっごく気持ち良いんです！！！！
ちゃんとポイントを突かれていて、そこそこ！効くー！！みたいな感じ。
45分間ノンストップでゴリゴリしてもらいましたが、まだまだしてもらいたかったぐらいです。
足つぼは自分の不調箇所が丸わかり
施術中はマッサージ師さんが、今どこのつぼを押しているのか、身体の状態、気を付けたい生活習慣などを話しながら進めてくれます。
特に痛みを感じたつぼは、胃、小腸、腎臓、肩、首！！
心当たりがありすぎる！！
まずは胃腸！元々体質的に弱いんです。
以前FinalAでもご紹介した通り、ユキコラのおかげで、下痢や便秘を繰り返す日々とはおさらばしましたが、食事でも気をつけていかないと…。と改めて雑な食生活を反省しました。
そして腎臓、これまた痛いんですよ。
腎臓は老廃物をろ過して排泄してくれる場所。
私は辛いものや揚げ物が好物なので、塩分の過剰摂取で腎臓をブラック企業並に働かせていたんだと痛感しました。ごめんよ腎臓…。
そして首、肩はバキバキのだるおもがデフォルト！
特に改善したい箇所だったので痛ければ痛いほどリターンを考えてワクワクしてました！
足つぼプロの施術後は視界良好！体験後は明るい世界が広がっていた
セルフケアでも視界が開いていく感覚はありましたが、プロはやっぱり違いました。
もうね、施術途中から目がギンギンだったんです！
これは老廃物の排出が促され、血流が良くなったからなんだと思います。
私にとって「血流がよくなる」と「目がよく見える」は同義語と言っていいくらいに、血流が良くなる行動をとった後は決まって目がめちゃくちゃよく見えるんです。
運動をした後も、質の良い睡眠が取れた後も、足つぼを体験した後も、目がよく見えて身体はポカポカ…！
「足つぼ後はトイレが近くなりますよ」と言われましたが、ほんとにそうで最寄駅から小走りで帰りました。
【足つぼ体験、翌日以降の体感】
✔︎ 起床時のだるおも感がスッキリ
✔︎ トイレの回数が増えた
✔︎ 寝つきが早くなった
✔︎ 字が書きやすくなった
プロの施術後はもちろん翌朝の状態も違いました！
まず起床時のだるおも感スッキリ！
セルフケアと同様、これが一番の体感でした！
当たり前っちゃ当たり前ですがセルフケアよりプロに触ってもらった方が1回で断然スッキリします。
特に上半身が軽い！うれし〜！！翌日はスヌーズ機能に頼らず起きることができました！
そして、面白かったのが字が書きやすくなったんです！
いつも字を書く時に手に力が入りやすく疲れるんですが、翌日は手の力が抜けて筆圧がやわらぎいつもより字が書きやすかったんです。おそらく肩や手の凝りがやわらいだ事が関係している気がしています。
上記はあくまで個人の体感ですが、いつもとの違いがちゃんとわかった4選です！
マッサージ師さんは、老廃物は日々溜まっていくので2週間に1回など定期的に足つぼに通うことをおすすめされていました！
美容院感覚で通いたい〜！
足つぼをなめてはいけない
足つぼは弱点にフォーカスしながら全身をケアできるオールマイティーな施術！
「足つぼってお得なんですよ」とマッサージ師さんに言われ、関西人魂に火がつきました！
確かにいっぺんにいろんな不調にアプローチできるのはコスパ良し！
せっかち、いらち、めんどくさがりと3拍子揃っているので、そういうのは大好きです。
春の不調にお悩みの方はLet’s足もみ！！足つぼの威力、なめちゃいけません…！！
