【notion生活 #4】日記を続けたいアナタに！三日坊主の私が伝授するデジタル日記を続けるコツ
2025年になってもう半月以上…！？！？と驚いたのは私だけではないはず。
皆さま本年もよろしくお願いいたします、ハチです。（遅）
日本人は9割ぐらい新年になったら新しいことを始めよう！ 目標を掲げよう！と思うのではないでしょうか。
私も例に漏れず目標を設定。23時就寝、7時起床を目指しましたが2日で挫折しました！！
三日坊主大賞殿堂入り。むしろ三日続けば良い方……。
しかし、そんな私でも2024年は1年間日記が続いたんですよーーーー！！！！ 奇跡ーーーー！！！！
ということで、三日坊主でも日記を続けられるコツを伝授いたしましょう！！（たかが1年でとても偉そう）
notionで脱三日坊主！書くのも読み返すのも簡単なデジタル日記が習慣化の最適解
これまで幾度となく日記に挑戦してきた私。
小学生から高校生の間、手帳に日記を書き残してきたこともあり、手書きを諦めきれずノートやシステム手帳、3年日記などに手を出しましたが、全て挫折。
もうデジタルしかない！と、スマホアプリやiPadなど色々試行錯誤し……生き残ったのがnotionでした！！
notionとは、タスク管理、メモ機能、カレンダー機能、スケジュール管理、簡単な表の作成、日記、Wiki、などなど自由にカスタマイズして使うことができるメモツール。
過去にFinalAでも記事を書いていました。
2022年の5月を最後にnotionネタの記事を書いていなかったので、覚えていらっしゃる方はいないかもしれません……！！
新たに紹介することがなかっただけで、何気に使い続けていました。
読書記録や後で読み返したいメモ、欲しい物リストなどなどnotionに残しています。
テンプレートを使って日記のフォーマットを簡単生成！
そもそもnotionって難しいんじゃないの？一から日記の骨組みを作らなきゃいけないわけ？？と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
ノンノン！
notionは公式や個人がテンプレートを配布しているので自分で一から作らなくて良いのです！
私が使っている日記も、デザイナーでガジェット系YouTuberのスワンさんが公開してくださっているテンプレートをダウンロードして使っています！！
1年の振り返りシートとして公開されていました。スワンさんが振り返りをすることの意義を動画で語っていておもしろいのでぜひ聞いてもらいたい！
ただ、私はめんどくさがって1年を振り返れない気がして、早々に諦めて日記として使ってみたら……めっちゃ使いやすかったーーーー！！
デジタル日記の最適解！！！！
苦節10数年、使いやすいフォーマットに出会えたおかげで日記を続けることができたのです。
日記を続けるコツ①デジタル日記はサブページを作らず1ページにまとめるべし
スワン式テンプレの何が良いって、1ページにずら～～～～～っと1月から12月までまとめられていて、見やすい！視認性が高い！
あんまりじっくり読まないでください。マジでひねったことは何一つ書いていないので……。
12月までずらららら～～～～っと下の方に続きます。1ページが長くなると書きづらくなる＆読みづらくなるかと思いきや、1月～12月まで目次リンクになっているので、PCでもスマホでもワンクリックで各月に飛ぶことができます。
スマホではすぐに目次が出てきます。
スワン式以外の日記テンプレートも使ったことがあります。
しかしほかのテンプレートは、サブページを開いて書き込こまねばならず、書き込むのも読み返すのもめんどくさい！！！！
どういうことかというと……例えばこちらの日記テンプレート。
シンプルで簡単そうに見えます。
PCからだとサブページを開くと右側にページの中身が表示されて見やすさはありますが……それでも若干のストレスでした。
こちらは写真を貼り付けたり長文を書いたりする人には向いているフォーマットではあります。
しかし、私のようなめんどくさがりにはアレコレ書くのは向かないのでした。めんどくさがりは視認性を高めるべし！！
日記を続けるコツ②読み返したいことだけを書く
日記で書くことは、ずばり読み返したくなる内容！
あれもこれも書いた方がいいかも、これも残しておきたいかも…と色々と書き込みたくなりますが、三日坊主の民はシンプルイズベストを心がけましょう。
2024年は、スワン式テンプレートをほぼそのまま使って、こんなことを書き留めました。
その月に起きたこと
・仕事 / 学業
・プライベート
・来月やりたいこと、改善点（自分で追加した項目）
振り返り
・どんな1ヶ月でしたか？
・その意見の背景には、どのような経験や知識がありますか？
・それにはどのような感情が紐づいていますか？
・これらから見えてくる、あなたが大切にしている価値観や判断の尺度は何ですか？
2025年は「その月に起きたこと」の項目を追加しました。
その月に起きたこと
・仕事
・プライベート
・健康←NEW
・購入品←NEW
・読んだ本のメモ←NEW
・来月やりたいこと、改善点
健康の項目も追加。プライベート欄に書いていましたが独立させたくなるほど毎月若干書くことがある。
「なんか去年は寒くなってから腰が痛くなったような？」「薬指痛めてたけど、治ってる！？いつから痛かったっけ！？」などなどすぐに思い出せない地味～～な体調の変化を記録します。
体調の変化ってわざわざスケジュールアプリに入れるほどでもないので、1年を通してわさ～～っと読み返せるのがちょうどいい。
1年間を思い返しても、なんか色々と買った気がするけどあんまり思い出せない。今年だっけ？去年だっけ？といつも迷っていたので購入品欄を追加。
あと、クレカの支払い記録がリアルタイムじゃないせいで買った物リストを残していないと、なんでこんなクレカの支払い額になってるの！？！？不正利用！？！？と毎月ビックリするんですよね……。
己の戒めのために書くようにしました。
あとは、最後に各月の思い出を見返しながら1年を振り返る項目があります。
この1年の振り返り項目は、元々のテンプレートからガッツリ減らしています。
2024年にも振り返りの項目に書き込みましたが、あんまりいろんな場所に行ってない・何もやってないと思ってたけど書き出してみると結構充実した1年だったな。と思い直せました。
とにかく書くことを減らして減らして、ハードルを下げることで習慣化につながりました。
2025年は項目を増やしましたが、めんどくさくなったら書きません！
そのぐらいお気楽な気持ちで思い立った時に書いております。
日記を続けるコツ③スマホのホーム画面に日記のページを追加する
習慣化させたいなら決まった時間に書くのが良いとは分かっているけど、何も起こらなかった日は潔く何も書かないので日記ページを開きません。
日中でも寝る前でも移動中でも、あっ！と思ったときに書くべし。
思い立った時に即書き込めるように、iPhoneのショートカットアプリを使って、ホーム画面に日記ページのアイコンを追加しています。
このmonthlyのアイコンを押せば日記ページにひとっとび！習慣化には、どれだけ早く日記ページたどり着けるかが肝！！
たくさん書いても読み返さない問題も解決
私が紹介したログ的な日記は、印象に残った出来事と一言感想しか書いていないので、人によっては味気ないかもしれません。
日記はその時感じたことを書くことで、読んだ時に当時の記憶が鮮明に蘇るのが良いんですよね。
仕事仲間でずーーっと手帳に日記をつけている方がいて「毎年年末に読み返して自分の人生を振り返る時間をつくるよ。私、自分大好きだから日記を読み返すのが大好き！人生が愛おしくなるよー」と言ってました。
あ、憧れる～～～！！ でも私は続かなかった～～～～！！！！
一応、過去に数ヶ月間手書き日記が続いたことも何度かあったのですが、その数ヶ月分でも読み返さないんですよね。いっぱい書いたのに読み返すとなんだか頭に入ってこない。文字が滑る滑る。
しかも、急にミニマリスト精神が燃え上がって使い古しの手帳やノートを捨てる断捨離癖があります。なんのための日記じゃい！！
見返したい出来事やログはnotionへ。気持ちを吐き出したいならジャーナリング的なノートを別で使うのが私には合っているようでした。
notionのおかげで高校生ぶりに日記生活が蘇りました！！
今年こそは日記をつるぞ！！と目標にされている方、まだまだ間に合いますよ！！一緒にnotionで日記を習慣化しませんか！？
