2021年アップデートした日焼け対策&リカバリーをご紹介！
こんにちは、ハチです。
もう夏も半分以上過ぎていますが、夏の課題といえば紫外線対策&リカバリー。
本日は私の紫外線対策についてご紹介させてください！
予算は抑えつつアップデートした、私的最新バージョンの日焼け対策2021〜夏〜です。
インナーケア編
ビタミンCを摂取する（毎日）
美肌は1日にしてならず。
基本中の基本ですが、ビタミンCを毎日欠かさず摂るようにしています。
ビタミンCが肌にとって重要なことは、皆さんもご存知のことと思います。
コラーゲンを生成するのに不可欠なのがビタミンC。コラーゲンが不足してしまうと、肌のツヤや弾力が減ってシワやたるみの原因になります。
さらにビタミンCはメラニン生成を抑制する働きがあり、紫外線によるシミやそばかすの予防に役立ちます。
人間はビタミンCを体内で作り出すことができないため、食べ物から摂る必要があるのですが、毎日毎日ビタミンCを意識して食事をすることは難しい。
それならば食事だけじゃなくサプリにも頼っちゃおう！ということでビタミンCのサプリを摂るようにしています。
※病院に通われている方は、他に飲んでいるサプリや薬との相性があるので主治医に確認してみましょう。
私が特に気に入って飲んでいるビタミンCのサプリはこちらの2点。
iHerbで購入しています。
このLipo NaturalsとSunLipidのビタミンCのサプリの共通点は、リポソーム化されているということです！
ビタミンCのサプリは吸収されにくく、すぐに排出されてしまうことでも有名です。一方リポソームビタミンCは、ビタミンCがリポソームというカプセルに入ることで、吸収率を高めることが期待されています。
錠剤のサプリよりコストがかさみますが、
絶対にリポソームビタミンCを飲み続けたい！
今までは特に何にも感じないまま錠剤のビタミンCのサプリを飲んでいましたが、リポソームのサプリを飲んだらこの鈍感な私でも、ビタミンCって私の生活に必要だ！と気が付きました。
ちょっとお高いスキンケアを我慢してでも続ける価値があると思うので、どうしてもリポソームのビタミンCはやめられません。
シェードファクターを飲む（ここぞという時）
またもやインナーケアです！
Life Extension, Shade Factor（シェードファクター）、ベジカプセル120粒
アウトドアの前後や、アウトドアを楽しんでいるときに環境から健康をサポートする栄養補助食品です。年齢を重ねると、環境からの刺激を受けがちShade Factor（シェードファクター）は、身体を健康的にサポートする3種類の独自成分（ニコチンアミド、ポリポジウムレウコトモスエキス、Red Orange Complex［レッドオレンジコンプレックス］）を使用しています。
今年から飲み始めているiHerbで見つけたサプリ。
これ系のサプリは本当に飲む意味があるのか美容好きの間で物議を醸しているのですが……できる限りのことは色々と挑戦したい！
どんなに日焼け対策をしたつもりでも、うっかり日焼け止めが塗れていない部分があったり、暑すぎてUVカット加工の長袖を着ていられなかったりするかもしれません。
そういう時にシェードファクターを飲んでおいてよかった！と思えると信じて！！！
質の良いビタミンCを摂取する（ここぞという時）
またまた登場、ビタミンC！！！
特に一日中紫外線を浴びて肌にダメージを食らったな、と感じた時はリポソームビタミンCの中でもより質の良いビタミンCを摂ります。
度々FinalAで登場し、当ライター陣がリピート購入しまくっているリポCです。
30袋で7,776円。
個人的に、コンスタントに摂り続けるのはもうちょっと年収が上がってから…… 。と尻込みしてしまいます。
しかし、そんな私でも買いやすい、11包入2,999円の箱も販売しています！ ありがたや！！！
リポCは愛飲者の中でも疲れを感じたら寝る前に3袋まとめて飲むという方が多いのです。
実際に私も3袋まとめて飲んでみたところ、飲みやすさにびっくり。サラサラとして喉に張り付く感覚がなく、しかも味もイケる！！！
iHerbで購入しているリポソームビタミンCの味が強烈すぎて、リポCが美味しく感じてしまうほど！！！
リポCの愛飲者が多いことが頷けます。
私もできることなら毎日リポCに頼りたいところですが、イベント後や頑張った日などの特別な時に飲みたいですね。
紫外線対策でヒンヒン言っていた一日を締め括るビタミンC。寝る前にリポCを3袋まとめて飲んで、疲れた肌と体を労りたいと思います。
水を1.5-2リットル飲む（毎日）
日に当たって乾燥した肌や体は水分が不足してトラブルが起きやすく、シミやくすみの原因にもなります。
単純に熱中症の危険性もあるので、忘れずに水を飲みます！！
目標は1.5〜2リットル！
汗をしっかりかいているのに、水だけを飲みすぎるとナトリウム不足になって不調が出てしまう恐れがあるため、アウトドアの時やスポーツの時などは塩あめやスポーツドリンクも合わせて用意しておきましょう。
美肌に水分は欠かせません！
とりんさんの長年乾燥肌だった私が乾燥と無縁の美肌になれた理由〜インナーケア編〜という記事でも水分の大切さが書かれています。
UVアイテム編
日焼け止めを塗り直しまくる（ここぞという時）
アウトドアの日焼け止めといったらコレ！！！
金のアネッサ！！！
はちゃめちゃに紫外線が降り注ぐ海や山でアウトドアをする方からの評判が良い金のアネッサ。
もちろん日本国内最高基準値の紫外線カット力であるSPF50+/PA++++。
パーフェクトUV スキンケアミルクaの特性は、なんと汗や水、太陽などの熱によってUVの膜が強くなる上、擦れにも強いというアウトドアにもってこいな日焼け止めです。
塗り心地がよくタウンユースでも使いやすので、長い時間外を歩く時には塗るようにしています。
一日中屋外にいる場合は2〜3時間に1回は塗り直す方が良いとのこと。汗でUVの膜が強くなるとはいえ、滝のように汗をかきまくると思うので塗り直せるのなら1時間に1回は塗り直したい！
屋外でのこまめな日焼け止めの塗り直しは必須です。
ロサブランの日傘をさす（毎日）
顔や体だけではなく、頭皮や髪の日焼けも気になるので日傘はマストアイテム！
とりんさんのFAのロサブランの日傘は私も愛用しています。
ロサブランの日傘に出会うまで、どの日傘でも遮光率に違いはあまりないものだと思っていました。
しかし実際にロサブランの日傘を使うと、頭の日焼け防止以外にも効果が大ありです。体感温度が全く違います！！！
日焼け止めを塗って、日傘をさせばばっちり！
近くのコンビニぐらいなら日傘をささなくてもいいや、と思って近所を歩くときは使っていませんでしたが、今年は外を出歩く時は必ず日傘を使います。
サングラスで目をいたわる（毎日）
肌ばかりに気を取られて、つい忘れがちなのが目の紫外線対策。
私は曇りでも眩しく感じて運転がしづらいので、運転中にサングラスは手放せません。
目は紫外線が入ってくるとメラニンを作るように脳に働きかけます。表面の紫外線を遮断しようとしてメラニン色素の黒褐色がつくられるのです。
この仕組みを知ると、サングラスを持っていない人はサングラスが欲しくなりませんか！？！？
私はもう手放せません！！！とはいえ、服に合わないからという理由でサングラスをしないことが多々あったので、デザイン重視のサングラスを購入しました。
UNITED ARROWS green label relaxing FFC メタルフレーム
UVカット率を重視するならロサブランのサングラスなどがあります。
私はマダム感が強くなってどのデザインも合わなかったので断念しましたが、レンズが大きくしっかり目の周りを覆う形をしているので安心感があります。
スキンケア編
炭酸ガスパックで肌のめぐりをサポート（ここぞという時）
一日中日を浴びて痛んだ肌はコラーゲンがダメージを受けています！！！
コラーゲンの生成を助けるなら炭酸ガスパック！という記事はご覧になりましたか？
私も気になりまくって購入しました！
今ではすっかり炭酸ガスパック信者です。
本来であれば5日や1週間連日で使用して肌を整えてから週に2回ほど使うのが良いようです。
しかし、私の財力では炭酸ガスパックはホイホイ購入できるものではありません。だから一日中紫外線を浴びたここぞという時に使います。
炭酸ガスパックにAPPSが入ったスパオキシジェル 15thアニバーサリーは、まさにリカバリーにもってこいです！
ビタミンCローションでフェイスパック（毎日）
とにかく内からも外からもビタミンCで攻めまくり。ビタビタに攻めていきます！
しっかり肌にシャバシャバと使っていきたいので、比較的安価なローションを使用しています。
Some By MiのガラクトミセスピュアビタミンCグロウ化粧水は、成分の88％がガラクトミセス発酵培養液で、10,000ppmのビタミンCとリポソーム化されたその他10種類のビタミンCが入っています。
今年に入ってから使い始めましたが、顔と体に使っていて肌に合うと感じているので使い続けたいビタミンCのスキンケア用品の一つです！
クリスタルパウダーとKISOはAPPSと呼ばれるビタミンC誘導体がパウダーになったもので、パウダーを精製水に溶かしてから使用します。
APPSパウダーは欠かさずに購入していて、お財布に優しく続けやすくて大助かり！
先程のスパオキシジェル 15thアニバーサリーにもAPPSが使用されています。日置ドクターのインタビュー記事でもAPPSの重要性が書かれているので、要チェックです。
APPSが使用されているスキンケアを使い始めてから、肌のキメが整い、ファンデーションの色が明るくなりました！！！ ファンデーションを厚塗りしなくてもたくさんあったソバカスがそれほど気になりません。
そんな大好きなビタミンCをたくさん使いたい時はコインマスクでフェイスパックするようにしています。
コインマスクといえば、ヒツコスさんの【ローション派のFA】100個以上リピート！透明感を煮浸しできるコスデコのコインマスク！
試しに他のメーカーのものを買ってしまいましたが、コスメデコルテのコインマスクよりも薄っぺらくて破れやすく、ローションがヒタヒタになりません。やっぱりコスデコのコインマスクに戻りたい！！！
スパオキシジェル 15thアニバーサリーからのビタミンCのローションををヒタヒタに浸したコインマスクでフェイスパックをすれば、私の肌は大満足です！
以上、2021年の日焼け対策とリカバリーはこのラインナップです！
FinalAで学んだことをギュギュっと詰め込んでいます。美と健康の教科書！！！！
ここまで徹底したらもう大丈夫でしょう！！！！と大船に乗ったつもりでいますが、もしこれで日焼けした私が皆さんの目の前に現れたら笑ってやってください。
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