【熟睡のFA】スリパを上げるのは寝具でも入浴でもなくナイトミンの鼻呼吸テープでした

メイク・髪・ファッションなど、答えにたどり着くための課金が止まらないのですが、近年地味に課金しているのが睡眠です。
寝具・マッサージ系・ディフューザー・空調・サプリなど思いつくものは一通り試してきました。
「寝つきがいい！」「スッキリ起きれる！」というものには辿り着けたのですが、日中「あー眠い」と無意識に言ってしまうのは変わらず。
しかし、あるアイテムを使い始めてから、日中眠気に襲われることはほぼなくなったのです！

【熟睡のFA】スリパを上げるのは寝具でも入浴でもなくナイトミンの鼻呼吸テープでした

★ナイトミン 鼻呼吸テープ（21枚入り）631円（Amazon価格）
ナイトミン公式

ナイトミンの鼻呼吸テープを使い始めたのは、昨年11月。気づけば3パック目に突入し、貼らない日はほぼありません。
冒頭で睡眠の悩み解決アイテムとして紹介しましたが、使い始めたきっかけは感染予防でした。
数年前、星野源さんがラジオで「鼻呼吸を習得するために鼻呼吸テープを使ったら、風邪を引きにくくなったり自律神経が整った（要約）」と話していたんです。
インフルが流行り始め、怖ぇぇと思って手に取ったのがナイトミンの鼻呼吸テープでした。（星野さんがナイトミンを使っていたかはわかりません。）

「口呼吸の予防」という新たなアプローチで新製品を開発
「寝起きが悪い」「日中眠気を感じる」など、睡眠に関する悩みは多くの生活者が抱えています。このような課題に対して、「口呼吸の軽減」という側面からアプローチいたしました。
引用：小林製薬HPより

元々はいびき予防として開発が進められていたそうですが、医師や論文のリサーチを重ねるなかで、鼻呼吸が人間の睡眠の質を良くなることがわかり「安眠」「快眠」という切り口へと進化したそうです。

意外と貼っても違和感なし！秘密は波形形状にあり！

テープとなると、「貼ったまま寝たら苦しくない？！」「剥がれるんじゃない？！」「なんならセロテープでいいんでない？！」という、疑問が出てくると思いますが、ナイトミンに関しては、すべて杞憂でした。

粘着剤には外科手術後の傷跡を保護するテープにも使われる医療用シリコン素材が採用されているので超やわらか！
貼っていても思った以上に気にならないんです。
長時間貼っていても、朝剥がすときは痛みゼロなのでストレスがありません。

実際コスト面から医療用テープで代用する人も多いそうで、私も試してみたのですが、違和感のなさはナイトミンが圧勝。
素材感だけでなく、太さも剥がれにくさと快適さを計算した結果なんだと思います。

ちなみにガリーヌのリップセラムやニベアのリップクリームを塗ったあとに貼っても翌朝まで剥がれませんでした！
優しい肌あたりなのにすごい！

剥がれにくい理由は、この波形のくびれ。
この形状が伸縮性を高め、寝ている間もはがれにくくしてくれているんです。

風邪予防以上に感じた鼻呼吸テープの恩恵

風邪予防として使い始めたのに、それ以上にいろんな恩恵を受けたのでザクっと紹介していきます。

鼻呼吸テープの恩恵①鼻がスースー通る

花粉やハウスダストアレルギー持ちなので、苦しくならないか心配でしたが、真逆！
強制的に鼻呼吸になるので、すんごい鼻が通るんです！そのおかげで、自然と深呼吸できて、副交感神経が働いているのがものすごくわかります。

※ひどい鼻詰まりや鼻中隔湾曲症の方は息できなくなるかもしれないので要注意です。

鼻呼吸テープの恩恵②口の不快感が減少

完全に口を閉じてるので、いつもより翌朝口の不快感が少ない！！普段からマウスピースをして寝ているので起きたときは毎回不快でたまらないんですが、鼻呼吸テープを貼った次の日はそんなに気にならず。しかも舌もいつもより綺麗なんです！これ私だけ？と思ってたら、鼻呼吸テープを試したフォロワーさんも実感してたので口や喉の渇きには絶大な効果を感じました…！

鼻呼吸テープの恩恵③イライラ減！日中眠くなくなった

源よ〜！！私も自立神経整ったのかわからないけど、イライラが減ったぞー！
しかも、冒頭でお伝えしたように日中眠くなることが減ったんです！
息子の昼寝の寝かしつけの時、高確率で寝落ちしていたんですが、最近は一切寝落ちせず！あくびも前より減ったし、仕事中も眠くなることが減ったので、「熟睡できてるってこういうことか」と実感できました。

鼻呼吸テープの恩恵④顔がもたつかない（デカ顔予防になる）

鼻呼吸テープをすると舌が正常の位置になるので（上顎につく）、翌朝の顔のもたつきが減！
口呼吸は頬の筋肉を低下させることにつながりやすいらしいので、その影響もあるのかもしれません。
これは続けることで受けられる恩恵になりますが、鼻呼吸は顔の骨格改善にもいいのでデカ顔予防に一役買ってくれそうです。

高級な寝具を買うより、まずは鼻呼吸ができているか

質の良い睡眠をとるために、紆余曲折してきましたが、どんな高い寝具を買うよりも先に鼻呼吸を習得することが先でした。
できれば、義務教育で習いたかったです！
あ、「鼻呼吸苦手なんです。」っていう人でも安心してください。私も苦手でした。
ヨガで鼻で吸って〜5秒カウントされても3.5秒ぐらいで「もう吸えねえ！」となる人間でした。
そんな人間にこそつけてほしい鼻呼吸テープ。
もうできなかったら強制よ！貼れば寝ている間に自然とできちゃってますから安心して使ってみてくださいね。