週8筋トレ女が一からパーソナルジム体験！世田谷「B-ZONE」に行ってきた
こんにちは。週8筋トレをしているあきです。
周囲にも【週8筋トレ女】ということが認知され始め、最近は退勤時に「お先に失礼します」と言うと、「お疲れ様でした」ではなく、「行ってらっしゃい」と言われるようになってきました。
その甲斐あって（？）トレーニングに興味を持つ人も増えてきていて、嬉しい限り！！
薄着の季節になってきたので、ボディラインを整えたい人も多いですよね。
そんなある日、FinalA熱狂的信者の我が姉とこんな会話を繰り広げていました。
▶︎我が姉の記事 FinalA愛読者の姉に聞いた！FinalA買いしてよかったものTOP5
体験すら恐ろしい？今更聞けない（別にそんなことはない）パーソナルジムの世界
痩せたい。痩せなくてもいいんだけど、重力に従順すぎるこの体を引き締めたい。
トレーニング楽しいよ！ジム行ってみたら？
ねぇ～。あきが楽しそうに通っているから興味はあるんだよね。
何がネック？
運動習慣なさすぎて何をしたらいいかわからない。
それならパーソナルトレーニングおススメだよ！
パーソナルトレーニングなんていうのはね！？筋肉ガチ勢とかモデルとか意識高い系が行くところなんだよ！
ものすごい偏見！そんなことないでしょう。
とにかく敷居が高いよ。だって私だよ？運動習慣なんて一切ないし、そもそもジムでできることなんてあるのかと思ってしまう。自分の問題点とかどうなりたいかをうまく言語化できる自信がない。筋肉ガチ勢のトレーナーさんにこんなインドアで筋力底辺人種の気持ちがわかるのかなって思っちゃう。自分で手応えを感じるようになるまでモチベーションが維持できるかも心配。できることが少ないのにキツイなんてむりむりむり！
気持ちは良く分かった！でも今言ったことを解決できるのがパーソナルトレーニングだと思うよ！分からないからこそプロに聞くのが最短！トレーナーさんとの相性がとっても大事だから体験とか行ってみたらいいよ。
体験すら恐ろしいのよ！
今年オープンしたジム世田谷「B-ZONE」に潜入。体験からきっちりレポ！
ということで、私は現在24時間ジムとパーソナルジムに掛け持ちで通っているのですが、体験をもう一度味わうために今年オープンしたばかりのジムに潜入することにしました！ どんだけ通えば気が済むの！！
姉のように体験すら恐ろしいと思っている方や「パーソナルジムって一体全体どんなところ？」と興味がある方はぜひ参考にしてください。
私が今回体験させてもらったのは世田谷駅から徒歩2分の完全個室パーソナルトレーニングジム「B-ZONE」です。
むちゃくちゃ綺麗なマンションの1室にあります。
ほぼ手ぶらでオッケー！ウェア・シューズ・水・プロテインつき！
ジムに入室したら何はなくとも着替えから始まります！
楽しく週8ジム通いをしている私ですが、唯一嫌なのが荷物が多くなること。
いつだって身軽でいたいのに、ウェアに靴に水にあれやこれや…。特に靴が一番嫌！
かさばるし他の荷物と一緒にしたくない！契約ロッカーを借りられるところならいいですが、そうじゃないと持ち歩き必須ですよね。あぁ嫌だ。
いつもこれだけの荷物を持っていっています。
それが！
B-ZONEではウェアも靴もレンタルOK！水もプロテインも頂ける！ありがたぁぁぁぁぁあい！
B-ZONEに通うとなると必須なものはソックウェルだけ！
靴下だって履いていってしまえばもう手ぶらってことです。
荷物だけじゃなく、気持ちもかなり軽くなる！
せっかくジムにきたのにウェアがない！なんて悲惨な思いもせずに済みます。
ウェアはもちろん持参してもＯＫですが、私はせっかくなのでお借りしました。
トレーナーは元アスリート！カウンセリングで明らかになる自分の欲望
着替えたらさっそくカウンセリング。
トレーナーの福永さんは高校時代、陸上の世界ユース選手権でメダル獲得をしたすごいアスリート！
見た目華やかですが、落ち着いた優しい方です。（PDなんだろう…？）
体重を落としたいのか、体力をつけたいのか、メリハリをつけたいのかなどをお話していきます。
姉はこの言語化ができない！と言っていたのですが、会話していく中で自然と具体化していくので普通におしゃべりしていれば大丈夫です。
私？もちろん全部です！一度の人生欲張りたい。
ただ絶対に肩をもっこりさせたくない。
私は肩に筋肉がつきやすい体質？骨格？なのか、結構イカついんです。
電車で吊革につかまったとき、窓に映る自分を見てびっくりしたもんね。ラリアットめちゃ強そう。
コンプレックスというほどではないのですが、これ以上肩周りに筋肉はつけたくないなと思っているんです。
が！周りの 筋トレ界隈の人に話すと「肩めちゃくちゃカッコイイからもっとやったほうがいいよ！」的な後押しをされること多数。
あたしゃ大会仕様じゃないんでね、これ以上発達させたくないんだってばといつも思っていました。
ところがどっこい。
女の人は肩につけたくない人多いですよね。気になるなら肩周りは避けてトレーニングを組みたてましょう。あとはフォームが正しくなくて肩トレじゃないのに肩に力が入っているケースもあると思うので、フォーム丁寧に見ていきましょうか。
え！アキカンゲキ！
自分の理想を押し付けるのではなくて、あくまでもこちらの理想に寄り添ってくれるので、とても信頼できるしもう全面的によろしくお願いしたい！
もうひとつ嬉しかったのが、体重検査を強いられなかったところ。
もちろん体組成計はあるし、目標達成まで進捗を追うには数字として把握するのは非常に大事です。
でも、数字に囚われてしまいがちな人だったり、恥ずかしくて人に体重を知られるのが嫌な人っていますよね？めちゃいますよね？
私はこの時点で計測するのは嫌でした（キッパリ）
B-ZONEではそのあたりも配慮してくれるので「もうちょっと痩せてから行きたい」なんて思ってる人にもぴったり。
すぐいこ！大丈夫だから！早く始めた分だけ早く体も変わります！
体験スタート！お尻と背中を集中トレーニング
さて、カウンセリングも終わり、いよいよ体験スタート。
痩せたいし、体力もつけたいし、メリハリもつけたい強欲な私は、特に背中とお尻をお願いしました。
まずはしっかりストレッチ。
ヒツコスさんが通ってるジムでもストレッチは必ずやるそうなのですが、私が通っているパーソナルジムではこのようなストレッチはしないので新鮮でした。パーソナルジムにも色々あるなぁ。
ストレッチが終わったらチューブを使ったトレーニング。
私が尻尻言い続けているのでお尻に効くメニューです。
ちゃん狙っている部位に効いている感じがするか都度確認してくれて「んーー？？」という時は、他のやり方を試して、効くぅぅー！というところまでもっていってくれるので安心。
お次はヒップスラスト。
こんなの教えてもらわないとできないよ！ですが、教えてもらって正しくやればめちゃくちゃSiriに効くぅぅぅ！
脚の幅や椅子と脚の距離等、細かく具体的にアドバイスしてくれるので、正しい姿勢がとれて、正しく効かせることができるんです。
これぞパーソナルの醍醐味！
次もお尻！
なんという技か忘れてしまいましたが、これもすんごい効いた…特にお尻の上部に効くので、腰からお尻が生えているような体になれそう！なりたい！
背中も大事ですからね。猫背対策にもなるししっかり鍛えたいところ。
24時間ジムでもよくやる種目ですが、色々なフォームでやっている人がいて、果てして自分のフォームが正しいのか不安だったので、細かく見ていただきました。
体を傾ける角度や引っ張るときと戻すときの力の入れ具合で効かせる箇所が変わるそう。
奥深けぇ…自己流とか見よう見まねでやっていたらなりたい体に近づくのに時間かかりそうだなぁ。
ダンベルを使ったトレーニングも教えてもらいました。意識するポイントを細かく教えてくれるのでめちゃくちゃ分かりやすかった！
少ない回数でもちゃんと効かせると筋肉にダイレクトに刺激が入るので、MAJIDEしんどい…
そして次のメニューでとどめを刺されました。
「仕事が忙しいので、頑張れる体力もつけたいんですよ～」だなんて軽口をたたいた1時間前の私をダンベルで力の限りぶん殴ってやりたい。
皆さんタバタ式トレーニングってご存じですか？（ヒツコスさんは知っていた！）
私はどちらの田畑さん？状態だったのですが、タバタ式トレーニングとは20秒間の強度の高い運動と、10秒間の休息を1セットとして、それを8ラウンド繰り返すというものだそうです。
私が挑戦したのはボクササイズ＆ジャンピングジャック（ジャンプしながら手と足を広げる技）です。
ミットなんて初めてつけたので、ちょっと嬉しい。
20秒全力で動いて、10秒休んで、また20秒全力で動くというのを繰り返します。
死にますよね？死ぬんですが、酸素を摂取する量が増え、持久力が高められる＝体力向上に繋がるんです。
色々出るんじゃないか（詳細自粛）と思うくらいしんどかったですが、終わったときは疲労感以上に爽快感がありました！
トレ後のプロテインはなんとNORM！これも料金込み！
さてさて、タバタさんにやられた後は嬉しい嬉しいご褒美タイム！
じゃん！
なんと！！我らがNORMのプロテイン！これも料金込み！うそでしょ？ありがとうございます！
しかも種類も選べたからね。こんなに嬉しいことはない！
自宅ではビューティーハイブリッドプロテインのチョコ味を愛飲しているので、今回は久しぶりにほうじ茶をお願いしました。
もうこれが美味しくて美味しくて。
プロテインを飲みながら、料金やサービスについて詳しく教えていただきます。
2人ともなんだろ！この顔！
「パーソナルトレーニングジムといえば？」とお題を出したら9割の人がこう答えるでしょう。
「高い！」
うん、確かに数千円とかじゃないですが、B-ZONEはかなりお得感があります。
忙しくてなかなか時間が取れない方には30分のプランもあるので、手ぶら×30分だとトレーニングへのハードルはだいぶ低くなりますよね！また、ペア料金というのもあって、入会金だけ払えば2人で1人のセッション料金で受けられるんです！ ※ペアは75分セッションのみ
我が姉よ、どうよ？
パーソナルジムはガチ勢や意識高い系のものじゃない！トレーニングは人の数だけ！
B-ZONEでは単なる一時的な目標達成のためでなく、その先にあるライフスタイルを充実させるために筋力・体力・機能性を総合的に高めるトレーニングメソッドを提供してくれるので、食事のアドバイスもいただけます。
トレーニング以上に食べること(栄養)もとっても大切！
無理なく一生続けられる食事の知識をしっかりした理論とともに教えてくれるので、すっごく良かったです！
見た目や体重のためだけでなく、ずっと健康でいられるための続けられる食事方法を教えてくれますよ。
私はむしろもっと食べた方がいいとのことだったので、「ジャンキーなものをたべていいんだ！」と都合よく解釈しないように気をつけながらもっと食事を楽しみたいと思います。
ネットの海に情報は溢れかえっていますが、目の前にいるトレーナーさんが自分の体を見た上で的確にアドバイスをしてくれるので、あとはそれを実行するだけ。うまくできなくても、うまくできるようにアドバイスしてくれるし、マイナスな表現を一切使わずに伝えてくれるので「できなくて恥ずかしい」とかもないです。むしろ最初からできたら私がびっくりしてひっくり返りますよ。あのマッチョもそのマッチョも最初はみんな初心者なので、心配ご無用です。
今回私は筋トレ経験者ということもあり、重さを扱ったトレーニングを体験しましたが、運動経験が一切ない方にはその人にあったトレーニングを提案してくれるので完全オーダーメイドです。人の数だけトレーニングがある！
楽しく通って、激ウマプロテインを飲んで、なりたい体になれるなんていいこと尽くめでたまらん！
実際に通っている方もダイエット目的の方や運動習慣をつけたい方、ストレス発散したい方等様々だそうです。ガチ勢や意識高い系じゃなくても間違いなく楽しくトレーニングができるので、体を変えたい方はぜひリラックスして気軽に行ってみてください！怖くないよ！！
