【お風呂のバトン#5】お風呂大好き人間のご褒美ルーティン
こんにちは！
寝落ちのリョンです。
もう日々、寝落ちです。
「もー、アンタどんだけよ！」と、思わず自分にツッコミを入れてしまうくらい忙しくて寝落ちしている私。
しかし、本来は絶対に毎日湯船に入らないと寝れないくらいお風呂が大好き。
実家にいる時は、長風呂が過ぎて、湯船で溺れていないか心配して親が覗きに来るなんて事もザラにありました。
1時間は軽く入るお風呂好きのルーティン
今も時間さえあれば、お風呂に湯を張って1時間は軽く入っています。
今や、忙しい毎日のご褒美タイムになっているお風呂時間。
そんな私のお風呂時間をご紹介させてくださいっ！
顔も頭も！お風呂に入りながら炭酸まみれ
長風呂をする際のルーティンになり始めているのが、皆大好き炭酸パック！
お風呂に入りながらアマプラやYouTubeを見ていると20分～30分はあっという間！
多少お顔がひんやりするクーリング効果もあるので、長風呂にぴったりなんですよね。
なんとなく「今日は私、ちゃんと美容やってんなー！」と美意識も上がっちゃいます。
そして、最近は頭皮も炭酸にまみれております。
ドクターメディオン様様でしかないのですが、この炭酸100%のスカルプシャンプーも大好き…！
寝落ちした翌日の頭皮に使ってみたところ、シャンプーCMとれるんじゃないかってくらい、爽快感に溢れ顔つきになっていました(笑)
炭酸パック同様とても良い香りで癒される〜〜。
寝落ちする日が多くても、コンディションを保っていられるのは炭酸美容のおかげ！
ブライトプラスは現在超お得なキャンペーンをやっていますので、チェックしてくださいね！
シャンプーはティアラリーン ヘアタイムセス 27D Plus レゾーレ！
髪の毛が何か軽くなった気にさせてくれる。
いや、物理的には重さは変わっていないんだが、ヘアタイムセスが私をそう感じさせてくれる。何を言っているのかちょっと分からないかも知れないけど、とにかく良い！と、いう事だけは伝わってほしい。
頭皮ケアグッズにはこだわりあり！
頭ってマッサージすると、なーんでこんなに気持ちいいんですかね！
自身のサロンでも施術として導入しているヘッドマッサージなのですが、元々、自分で頭をマッサージするのが大好き。
この情報社会の今、頭がパンパンで脳疲労をおこしている人も多いのではないでしょうか？
そんな方にオススメの頭皮ケアグッズはこんな感じです。
メディオンさんから出ているこのブラシはかなり柔らかめ。
グッと頭皮をつかんだら、ゆっくー－りとした動きで頭皮を持ち上げるのが、オススメ！
血行がじわじわ良くなっていくのが、感じられます。
言わずと知れたukaのスカルプブラシ。
もう4年前くらいに購入していたものなんですが、未だに手が伸びる優れモノ。こちらはケンザンシリーズの中でも定番の硬め。
ポイントはケンザンで頭皮をしっかり動かせるよう、スカルプブラシと頭皮をフィックスさせてください。それから左右に細かくゆすりながらブラシを移動させる。しっかりと頭皮を動かせられていれば、プロ並みの気持ち良さを味わえます。（リョン調べ）
ハードは比較的に頭皮をしっかりとらえられるので、頭皮マッサージが初心者の方にも扱いやすいと思います！
凝り固まって頭皮が動きにくい…なんて日は、オデコからマッサージするのもアリです！
とてつもなく気持ちが良いので、一度やってみてほしい！（あまり強く力は入れないでね！）
この子の名前は、蜜蝋カッサ。
その名の通り蜜蝋で出来ている為めちゃ硬い。だから、落としても割れない！（天然石カッサを割りまくってきた女）
このいびつな形が使いやすくて、マジで8年くらい使っています。
突起の部分は鎖骨周りや、首の付け根の部分もぐりぐり掘り起こすように、マッサージしています！
これが、最高に気持ちが良いんですよー！！
ボコボコした面の部分は頭皮全体を撫で上げるようにマッサージ！
上から下へとゆするようにマッサージするだけで、顔もキュッと引き上がります。
眠気よカモン！そんなあなたにオススメの呼吸法
「うまく、眠れないんです…」
「夜中に何度か起きてしますんです」
「ぐっすり眠りたくて悩んでいます」
と、私のサロンに来るお客様の中には多くいらっしゃいます。
睡眠。大事。
という事で、眠れない時私はお風呂の明かりを消して１人アロマキャンドルナイトをしています。
ジョーマ〇ーンのキャンドルとか使いたいわーー！！憧れるわーー！！誰かくれないかなー！！と、願っていてもジョーマ〇ーンは召喚されなかったので、どこぞでゲットしてきたキャンドルを使ってます！
キャンドルの火を見れればOKなので何の問題もございません！
キャンドルの火の揺らぎは、心を落ち着かせる作用があるので、見ているとぼーっしてくるんです。アロマの良い香りは、意識せずとも鼻から沢山呼吸を吸うようになるので、交換神経がオンのままの、いわゆる興奮状態がだんだん落ち着いてきますよ！
この時、効果的な呼吸をご紹介します。とにかく、頭の中は呼吸のカウントだけに全集中。
吸う息で４カウント、吐く息を７カウント。頭の中で１，２，３，４・・・と数えながら繰り返します。数回繰り返すとかなりの確率でぼーっと眠くなります。スマホでヒーリングミュージックをかけるのもオススメです♪
やらないことは考えられないフェムケア
今じゃやらないとか考えられない。
もしかしたらなんですが…長年の便秘が治ったのもフェムケアをして、デリケートゾーンの常在菌の状態が良くなって腸内環境が整ったからかなーと、何となく感じています。
膣と腸は繋がっているので、全く無関係ってわけでもないんです！
そんなフェムケア好きの私が最近ハマっているのが、ヒツコスさんから頂いた「カペラ」です！
洗い心地スッキリで、毎回、気持ち良いー！ってなります。
気持ちいいから毎日手が出る。
何なら彼氏も気に入っていて、男女兼用で使えるので、ご夫婦やカップルは兼用で使うのがオススメ！
量もたっぷり入っているので、すぐになくなる心配もないし「いっぱい使いすぎないで！」とか、パートナーにケチケチ言ったりする必要もないですね！（いつもそう言ってるのは私）
私はバストトップにも使っていますよ！
お風呂から上がったら、こちらのオイルて保湿ケアも♪
顔もそうですが、その部位もやはり保湿が大切ですよね。
デリケートゾーンの黒ずみや色素沈着には、デゥアルビーのホワイトニングパフュームシャワートリートメントを使用しています！
ボディソープは使わずこれだけ
10代の時に垢すりで肌が荒れて皮膚科に行くハメになってから、ボディタオルは使用せず、カラダは手で洗っています！シルクの手袋を施術で使い始めてから、使えなくなったものはカラダ用としてお風呂で利用しています。←勿論、自分用で使っているものですよ。
市販のボディソープは、一応ある事はあるんですが、ほとんど使いません。
そもそも日本人は毎日お風呂に入る習慣もあるし、そこまで深い垢も溜まりにくい。
むしろ、肌の良いものまで洗い流さないよう気を付けています。
手袋をリンパの流れにそって洗うのがオススメですが、テキトーに使ってもツルすべ肌になれるのがいいところ。
穴が開いても使ってます。
癒しの入浴剤
写真はお客様から頂いたものばかりですが、東京出張へもっと行く時も必ず持参します。
20代から好きでよく使ってるAYURAのメディテーションバスは、ライターのちょこさんから頂きました♪
高めん温度でお風呂に入る時は、BARTHの入浴剤がオススメ！こちらは、シュシュさんから頂きました♪
左から▶ AYURAメディテーションバス
中央▶マークス＆ウェブ ハーバルバスソルト ラベンダー
右▶BARTH バース
お風呂上がりのケア
お風呂上り髪の毛を拭いたら真っ先に、ヘアタイムセスを馴染ませます！
これがないと私の髪の毛は暴走しまくり。
ファイナラのライターに愛用者の多いRTISTIC&COのドクタースカルプ ザ ブラシュは、ヘアータイムセスを馴染ませる時に使用。
頭皮マッサージした後にこのスカルプブラシをすると、めっちゃ頭皮が動くのが分かるんですよー！
凝っている側頭筋を、このブラシでグイっと持ち上げながら梳かすと極楽～！ってなります。
最後にスリコで買った吸水ターバンを巻き、スキンケアをしながら乾かします！
お次は、バストとヒップケアです。
バストケアは今はピーチジョンのこちらを使っています！バスト周りの筋肉もほぐしながらくりーむを馴染ませるとふわふわに～♡
ヒップケアの際、表面が硬い時は化粧水を一度塗布してクリームをオン！
普段、座ったり歩いたり摩擦が多い箇所なので、水分を入れてあげるとよりモチモチなヒップに仕上がりますよ。バストとヒップの肌も、顔の肌と同じ滑らかさで目指しましょう♪
お風呂バトンでみなさんのお風呂事情を知ることができて、めちゃ楽しかったんですが、改めてこうして、自分のお風呂事情について語ってみるのも楽しい～！
これを機に、お風呂時間をちゃんと確保できる生活リズムを作って寝落ちのリョンを卒業したいと思います！！
