猛暑にも夏バテにも負けない！この夏試してほしいサマーライフハック10選
6月に入り、じわじわと暑くなってまいりました。
こうなると、怖いのが夏バテや熱中症。
熱中症で搬送されているニュースを見ると、屋外にいた方たちがほとんどですが、屋内での熱中症もなめちゃいけません…！
体の状態によっては、どこでも起こりうるのです。
私もこれまでの人生で夏バテしたことが多々ありますが、FinalAで得た夏ハックのおかげで、ここ数年は元気にサマーを楽しむことができています！
というわけで、今回は猛暑にも夏バテにも負けないサマーライフハックをご紹介します！
猛暑にも夏バテにも負けない！この夏試してほしいサマーライフハック10選
1.起床後にユキコラとマグリポを飲む
水分も摂ってるし、涼しい部屋にいるのに夏バテでぶっ倒れた経験はないでしょうか？
私も何度か室内でクラッときたり、気持ち悪くなって食欲不振になったことがありました。
太陽の下にずっといたわけじゃないのに、なんでだYO！と思っていたのですが、排便をすると体が一気に楽になった経験が何度かありました。
そう、腸内環境が悪かったのです！
調べてみると、「夏バテ改善は腸から」と言われているほど、腸内環境と夏バテは大きく関わっているとのこと。
仕組みとしては、室内と屋外の気温差で自律神経が乱れる⇨胃腸が不調になり食欲不信に⇨疲労が取れず、倦怠感が起き、体調不良⇨夏バテという感じです。
夏バテ時代の私はまさに、これ！
腸があかんかったのです！夏バテ以外にも、食欲不信になる時は大抵フンが詰まっておるわけです。
ということで、毎朝摂ってるのがおなじみの長期熟成発酵食品『yukino snow flora be Grace』とリポソーム化マグネシウムサプリメント『マグリポ』です！
【右】yukino snow flora be Grace 50包 ¥22,000
【左】マグリポ 30包 ¥8,610
数ある発酵食品の中でも、低GIで効率よく腸内環境を整えてくれるのがyukino snow flora be Grace。
8年長期熟成されているので吸収率も高く、飲んだその日からイキイキと過ごすことができます。
FinalAで散々語られてきたので詳しい説明不要ですね！
そして、マグリポ！
大量の汗をかくとミネラル成分も失われるのですが、中でもマグネシウムが出ていくのが怖いのです。
といいますのも、マグネシウムは血圧や体温調節に必要な栄養素なので、不足すれば体調を崩しやすく、暑い時期は熱中症が起こりやすくなるんだとか。
これを未然に防ぐのに最適なのがマグリポ！！
熱中症対策に、ド真ん中すぎるインナーケア！！
筋疲労も緩和されて眠りやすくなったりと、よくある熱中症対策の全てを網羅する働きをしてくれるので、夏バテしやすい方にはゴリ推ししたいアイテムです。
来月前半にキャンペーンがあるのでお楽しみに！
2.内から外から紫外線対策
年をとった時に「やっておけばよかった！」と思う美容の一つはやっぱり紫外線対策だと思うんです〜。
私が30代に突入したときに思ったんですもの。40・50・60になった時は、もっと思うはず！！
逆に、30から「やっておいてよかったわ！」と10年後20年後に思うようになる未来も見てみたいので、紫外線対策は徹底しています！
特に長時間外にいる日は、外だけでなく内からも徹底！
★Mashiro(マシロ) 美白サポートサプリ 30g(250mgx60粒) ¥5,940
この日は、シミの元となるメラニンの生成を抑えるMashiroを飲みました。
Mashiroには、パイナップルから生まれたセラミド成分「ブライトニングパイン®」がメインで含まれていて、メラニン量を減少させるだけでなく、肌のトーンアップや保湿、抗シワ効果も確認されているんですって！
シミを作らせないためには、とにかくメラニンをぶっ倒すしかないですからね！
出かける30分前に飲むのがおすすめです。
そして、顔にはオーディションUV。
★オーディションUV SPF50+/PA++++ 20g×2本 ¥8,800
顔ひんやり〜！トーンも上がる〜！！
特に用事もない日は、これだけで過ごすことがほとんどです。使いすぎてすぐ2本目突入しちゃいました！
4月に行ったキャンペーンも大反響で、読者さんから「密着感がすごい！」「肌が綺麗に見える！」と喜びの声が届いております。
ボディは、AHCの日焼け止めスティックにお任せ。
★AHC ナチュラルパーフェクションダブルシールドサンスティック SPF50+/PA++++ 14g
何度もリピートしている日焼け止め。
紫外線だけではなく近赤外線まで防いでくれます。
塗った？と思うぐらいサラサラで、使い心地が良いんです！！
夫も娘もこれが好きみたいで、顔にまでぬっていました。
3.水分補給はラヴィアンのパーフェクトVバランス茶
★パーフェクトVバランス茶 30個入り ¥3,300
熱中症対策には、水分補給が基本ですが「水が苦手〜」という方もいらっしゃるはず。
私もかつて水が苦手だったのでわかります。どれだけ飲んだかわかるオシャレウォーターボトルにいれても飲む気にならんものはならんのです！
そんな方におすすめしたいのがラヴィアンのV茶。
お茶は水分補給とは言わない論もありますが、V茶は飲めば飲むほど体が軽くなるから、そんなのお構いなしに飲むべし！！
とうもろこし茶と麦茶を合わせたような香ばしいお茶なのでガブガブいけちゃいます。
水出しでも十分美味しいので、こんな感じでペットボトルにティーパックをぶち込んで持っていってます。
4.遮光率100％日傘は手放せない
日傘はやっぱり神アイテムだ〜〜！
★芦屋ロサブラン 晴雨兼用完全遮光日傘 ラージサイズ ¥15,510
芦屋ロサブランの遮光率100％日傘は差すだけで天国。
遮光率99.9％の日傘も持っていますが、0.1％上がるだけでこんなに涼しいんだと思うほど。
あまりにもロサブランが有能すぎて、最近は公園にいくと夫と取り合いになります。
夫曰く、男は日焼け止めを塗る習慣がない、もしくは面倒なので、日傘があると嬉しいのだそう。
流石に相合傘は恥ずいので、最近遮光率100％の折りたたみ傘を買い足しました！！
芦屋ロサブランは日傘以外にも帽子やカーディガンもおすすめです！
5.カペラビューティーの冷感スプレーはほぼクーラー
炎天下やジムの時に大大大活躍してくれるのが、カペラビューティーのスキンケアクールミスト！
★スキンケア クールミスト ¥2,860
吹きかけるだけで、超超涼しい！スースー！！
体温が上がっているときは特に気持ちがいいです。
しかも、つけてからしばらく涼しさが続くので、まるでクーラーの部屋にいるかのよう。
6月はクーラーをつけるかつけないか非常に迷うシーズンなのですが、そんなときにつけるとクーラー欲が一気に収まるので、高騰する電気代節約にも一役買ってくれるのではないかと思います。
ヒツコスさんがジムの時に良いと言っていたので、私もボクササイズの時に使ってみたのですが、クールダウンに超最適！！
体をクールダウンさせることで、疲労も残りにくいですし、心肺機能も整って体への負担も軽減されますからね。
さらに、カペラのスキンケアクールミストは、肌にも優しいですしデオドラント効果も期待できるので、ニオイ対策にもおすすめです。
6.紫外線を浴びた後はすぐさま肌をビタミンCで鎮静！
紫外線をすこぶる浴びたあとは、やっぱりこれでしょう！
★hinocosmetics ヒノコC ¥5,940
APPSが高濃度に配合されたヒノコCパック！！
気持ちいい〜！肌がイキカエル〜！！！
日焼けした日は特に肌に染み渡る感じがします。
開発者のヒノコさん曰く、紫外線を浴びた後は即効でヒノコCパックをすることが大切なのだそう。
日焼けをする＝肌の火傷（肌が熱っている）ということなので、鎮静（冷却）する必要があるんですよね！
スキンケアの中でも肌を冷やしてくれるのは化粧水だけなんだそうです。
クリームや乳液は逆に温めるんですって！
ヒノコさんのブログには「（ヒノコCを）浴びた分だけ救われる」という名言まで飛び出していました。
救われたければ、とにかくケチらずビッシャビシャのマスクで肌を覆うことが鉄則です。
ゼルをお持ちの方は、ポレーション導入で奥まで浸透させちゃってください！
そしてもう一つは、熱った肌にテキメンなのがメディオンの炭酸パック！
★Dr.メディオン 炭酸パック スパオキシジェル ブライトプラス6回分 ¥8,910
給料が下がっても一生使い続けたと思う、スペシャルケア。
日焼け後に使うと、こちらも肌がヒエッヒエ！！
ビタミンCを効率よく肌の奥に届けてくれるので終わった後のトーンのぶち上がり方が最高なんです！
メディアのお仕事をさせていただいている関係で、いろんなスキンケアを使わせていただいていますが、肌への貢献度が高いのがメディオンの炭酸パックです。
中でもブライトプラスに関しては、炭酸パワーに加えてAPPSパワーも与えることができるので、肌の底力がメキメキ上がっている感覚があります。
紫外線を浴びまくった後は、冷え冷えCCコンビがあれば、怖いもの無し！
7.ドライヤーの締めは冷風で
夏のドライヤーって嫌なんですよ！
お風呂に入ったばかりなのに、髪を乾かすだけで汗でベタベタになるのですごく気持ち悪いんですよね。
おそらくやっている方は多いと思いますが、温風である程度乾いたら冷風をあてるのがおすすめ。
涼しいだけでなく、髪全体のダメージも緩和してくれますし、キューティクルがとじて指通りのいいツヤ髪になるので一石二鳥です。
8.パジャマはキネルで寝る
★kinel/涼しくて動きやすい高島ちぢみパジャマ レディース ¥9,020
なんだこのポーズは〜って感じですが、パジャマFAとしてご紹介したキネルは夏Verもあるんです！
寝心地最高〜！
キネルのいいところは、動きやすい作りなんですよね。
寝返り時、体の動きを妨げないようにデザインされているので、曲げたり伸ばしたりしても突っ張り感がないんです。
全体的にゆったりしていて、軽いので超ストレスフリー！
サラサラとした素材感も涼しくて助かっています。
パっと見、ろくろ回しそうな雰囲気ではありますが、快適な睡眠をとりたい方に推したいです。
9.ニトリのNクール最強説
かれこれ3〜4年、猛暑シーズンに活躍しているのがニトリのNクールです！
寝る時の暑さほど、不快なものってないですよね。
私の場合、なんか調子が悪いって日は大抵睡眠不足ですし、高パフォーマンスの大元は睡眠だと思ってるので、寝る環境を整えることは大切にしています。
Nクールは、敷くだけで超ひんやり！！
特にNクールスーパーは定番品よりも冷たさが増してるので快適です！
真夏でもクーラーの温度を26〜27℃に上げられますし、汚れてもガンガン洗えるのが助かっています。
友人も、Nクールスーパーを長年使っているらしく気に入りすぎて、枕カバーやキャミソールも購入したんだとか！
オンラインでキャミソールを見たら700円だったので、即効買いに行きたいと思います…！
最近はWスーパーシリーズもあるらしいので、最上級を求めるならそちらがおすすめです！
10.年1のエアコンクリーニング
もはや、夏ハックなのかわかりませんが個人的にゴリ押ししたいのがエアコンクリーニングです。
ホームセンターなどでエアコン洗浄剤も販売していますが、業者さんのお話を聞くとエアコン洗浄剤は内部をベタベタさせてしまうため逆に汚れやすくなってしまうそうなんです。
そのため、一般の人ができる掃除方法としてできるのはフィルターや外側の掃除だけになってしまうのですが、重要なのは中身！
1年経つだけでもエアコンの中はカビだらけになってしまうんですよね。
実際に、買って一年しか経ってないエアコンを見てもらったら「真っ黒でした！」と言われたことがありました。
それぐらいエアコンってカビやすいんです。
そのままにしておくと、カビの空気を部屋に充満させることになるので、空気の汚れに敏感な人にとっては致命傷。
私のような喘息持ちは、空気が汚れていたり埃っぽいと咳が止まらず寝れなくなるので苦で仕方ないんです！
そんなわけで、エアコンクリーニングは多少お金がかかっても健康のためにプロに任せるものだと思っています。
実際に、エアコンクリーニングしたあとは鼻がムズムズしなくなりましたし、咳も鎮まって寝やすくなりました。
繁忙期である夏や冬を避ければ、安くできますよ〜！（繁忙期に言うなよ）
以上、この夏試してほしいサマーライフハック10選でした！夏バテに負けないでくださいね〜！！
