【妊婦のリスクヘッジ】妊活中〜妊娠中に飲んでいるサプリメント
こんにちは！
現在妊娠8ヶ月のとりんです。
現在、体重が元体重＋4〜5kg。
第一子を妊娠していた6年前よりも基準が緩くなったからなのか、担当医からは体重を特に指摘されず。
出産経験のある友人からは「優秀すぎない？！」と、言われます。てへへ。
体重増加防止のためにやってることは先日公開したマタニティライフハック！
こちらの記事を公開したところ、FinalAに1通のお便りが届きました。
まず、とりんさんのご懐妊、おめでとうございます！毎回記事で拝見しているのでとても嬉しく、またスリムな体型からは全然気がつかなかったため、なんだ教えてよ〜と厚かましい知り合いのようになってしまいました。
冒頭の希望というのも、色々なことが落ち着いた時期で構いませんので、妊活的な内容でこんなことしましたよ〜というのを記事にして頂きたいと思いメールさせていただきました。というのも、妊活は個々に条件が異なりますし、医師の指導を受けるのが1番なのは承知していますが、妊活ブックとは違う体験、所感が知りたいと思っています。当たり前ですが、周りの話を聞いても30代後半で自然に授かったりすれば受診されている方もいたり…そんな中でもこれはやったほうがいいとかアドバイスがあれば知りたいです。
お祝いのお言葉とリクエストありがとうございます！！
妊活はしていたのですが、運動をする、身体を冷やさない、アプリや排卵検査薬を使ってタイミングをとるなど、本っっっっっっっっ当に一般的に知られていることをしかやっていないのが正直なところ。
でも、私の中で大きかったのが、サプリメントによるインナーケアです。
一概にそれだけのおかげとは言えませんが、植物の種がふかふかの土を好むように、妊娠も母体の環境づくりが大切なんだと、とあるサプリメントをきっかけに学びました。
妊娠中は自分の身にも赤ちゃんにも何が起きるかわからないので、起きるかもしれないであろうリスクは徹底的に潰したいところ。そのため今も様々なサプリに頼ってます。結果、今の所目立ったトラブルはゼロ！
というわけで、今回は私が妊活中から妊娠中に飲んでいるサプリメントをご紹介します！
【妊婦のリスクヘッジ】妊活中〜妊娠中に飲んでいるサプリメント6選
膣内環境を整えよ！妊活中から妊娠中まで飲んでるフェムケアバイオ
メールを送ってくださった方へ。
妊活ブックに載っていないであろうことが一つだけありました！
それは…！
★ナースキュア フェムケアバイオ（30粒）5,400円
フェムケアバイオを妊活中飲み続けていたこと〜〜！！
はぁ〜やっと言える！言いたくて言いたくてたまらなかったネタのひとつです！
FinalAで一度キャンペーンを行っているので、ご存知の方も多いはず。
母体の環境づくりが大切だと思わせてくれたサプリメントはフェムケアバイオのこと。
絶対とは言い切れませんが、妊娠につながった一つの鍵だと私は思っています！
フェムケアバイオは、膣内環境を整えてくれるデーデルライン桿菌6種類とラクトフェリンが高配合されているサプリメント。
妊娠しにくい原因は様々ですが、理由の一つとして膣内にラクトバジルス菌が少ないことが挙げられます。
そのため、妊活中にラクトバジルス菌を摂ることで受精卵の着床率が高まると言われているので、フェムケアバイオは妊活している女性にとっては希望の粒なのです。
私はこれをキャンペーンよりも前にヒツコスさんから教えていただき、フェミニントラブルを抱える友達と共同購入して飲み始めました。
一人目のときもそうでしたが、二人目のときもタイミングをとってもなかなか思うように結果が出ず。
そう簡単に授かることではないとはわかっていても、待ってる日々って実にもどかしいんです！！
しかし、フェムケアバイオを飲み始めたら、二ヶ月後に妊娠が発覚…！！
展開が進研ゼミすぎて嘘くさく聞こえますが、今までと何が違うか考えたらフェムケアバイオを飲むことしか思い当たらなかったので、この2ヶ月で膣内環境が良くなったんだなと感じました。
共同購入した友だちに妊娠のことを伝えたところ「そのサプリのおかげじゃない？！私もフェミニンゾーンの痒みなくなってきたもん！」と言っていたので、フェムケアバイオが各膣内でパワーを発揮してるのは間違いねえ！と思ったのです。
これは続けるべき！と思ったので、まとめ買いして妊娠してからも飲み続けています。
開発者の胃腸良子さんいわく、母体の腸内細菌は赤ちゃんにも引き継がれるとのこと。
関連：妊娠中の妊婦さんにお勧めの腸活方法「赤ちゃんを守る膣内フローラはラクトバチルスが鍵」乳酸菌活
そのためには腸活だけでなく、膣内環境もよくすることが大切らしいので、フェムケアバイオで健康な膣・子宮に必要なラクトバジルス菌を補給しています。
あ、そうそう。膣内環境をよくするといえばこのアイテムも忘れてはいけません。
外的ケアはフェムケアブランドのカペラビューティーに全ツッパ！
フェミニンケアソープはスッキリ優しく洗えるだけじゃなく、フェムケアバイオ同様、乳酸桿菌が配合されているので膣内環境を整えるのに最適なんです。妊活中も当たり前のようにつかっていましたし、今は尿漏れパットを当ててるので、フェミニンミストも並行して使っています。おかげで、かゆみや匂いなどのトラブルゼロ！
妊娠中少しでも不快感を減らしたいという方にはゴリゴリに推せます。
タイミングよく、楽天スーパーセールが始まるし、出来たてほやほやのカペラビューティーの公式LINEを友だち追加すれば300円クーポンがもらえるので気になる方は是非！
つわりを軽減するならビタミンB群
★ワカサプリ ビタミンB群（60粒）3,240円（税込）
つわりの時に飲んでいたのが、ビタミンB群です！
極度の嘔吐恐怖症の私は、一人目を妊娠したとき産むことよりもつわりのほうが怖かったので、調べまくったところ、ビタミンB6がつわりの症状を和らげるのに最適と知りました。
別メーカーですが、ビタミンB6を飲み続けたところ、ノーゲロでつわり期間を乗り越えました！
流石に症状が何もでなかったわけではありませんよ！
よだれが出まくったり、倦怠感や食欲不振に襲われましたが、周りのつわり体験を聞く限り、軽度なほうだなと感じたので、ビタミンB6に頼って良かったと思いました。
この経験から、二人目を妊娠したときに真っ先にポチったのがワカサプリのビタミンB群です。
ビタミンB6のサプリメントは腐るほどあるので、どれにするか迷いましたが、先ほどのフェムケアバイオを販売しているナースキュアがワカサプリを取り扱っていたのでこちらにしました。
B6以外に葉酸も摂れるので、妊婦は摂って損なし！ちなみに私の場合、妊娠が発覚してすぐに飲み始めたので、守りの体になるのが早かったのかもしれません。
結果、今回もノーゲロでフィニッシュしました！
葉酸は吸収率が高いメチル葉酸派！
★Jarrow Formulas ヴィーガンメチル葉酸 （60粒）1,408円（2024/06/04現在価格）
脳や神経系など人間の体において重要な部分を形成するために必要な栄養素「葉酸」。
妊娠中、目にするワードランキング5位以内には入るでしょう。
そして、ビタミンB6同様、どれを飲んだらいいのか案件。
補給できれば良いので、コストにあったものを選べばいいと思いますが、私はメチル葉酸にしました！
葉酸には、人工葉酸と天然葉酸塩の2種類あります。
メチル葉酸は葉酸がメチル化したものですが、体内で効果を発揮しやすいのは天然葉酸塩だといわれています。
人工葉酸も体内でメチル化はされますが、日本人の約半分が体質的に変換できないのだそう。Why Japanese People！！
よーわかりませんよね。私も全部理解していないですが、要は天然葉酸塩のほうが吸収率が高く体内で利用されやすいとのことなので、どうせ飲むなら！と思いこちらのサプリを買いました。
400mcgなら1つ1408円なので安い！円安前だったらもっと安かっただろうに！
小粒で1回に1粒なので飲みやすいです！
こちらもフェムケアバイオ同様、妊活中から飲むのがおすすめです。
妊娠したら尚更オメガ3はマスト！
★Source Naturals, Neuromins DHA（120粒）¥10,549
葉酸と並んで摂った方がいいと言われているDHA！
主に青魚に多くふくまれていますが、妊娠中は生魚や刺身など控えた方がいいと言われているので、摂取しにくいのが現実！
缶詰で食べたとしても、結構な量を食べなきゃいけないので、やっぱり頼りなるのがサプリメント！
妊娠中の健康維持だけでなく、赤ちゃんの脳や視力にも影響すると言われているので第一子のときにも飲んでました！
今回飲んでいるのは、こちらの植物性のDHAサプリメント！
私はベジタリアンの方ではないけれど、動物性食品を避けてDHAが低下しがちな方でも摂取しやすいDHAです。
「質がいい！」と口コミが良かったのと、iHerbのセールで3,900円まで下がってたので買ってみました。
1回3粒で、ややデカめなので飲みづらさはありますが、無味無臭。
DHAサプリではよく「ゲップすると魚の後味がする！」というものもありますが、これに関しては特に不満がありません。
【定期】マグリポ＆ユキコラ
★オーガニックサイエンス マグリポ
★yukino made yukino snow flora be Grace
欠かせない！！欠かしちゃいけない2点！
腸内環境が赤ちゃんに影響するなら、尚更！
この2つについては、マタニティライフハックでもお伝えしているので割愛します！
【おまけ】サプリ忘れがちさんに推したいKEYUCAの収納ケース
サプリを飲み忘れちゃう！って方も多いのではないでしょうか。
私の場合、パントリーに行く→箱をだす→サプリを出すというアクションが面倒くさくて飲み忘れることが多かったのですが、仕切りケースを買ったらすんなり解決！
こちらは、KEYUCAで買った卓上収納ケース。
仕切ってあるものならなんでもいいと思いますが、KEYUCAの場合スティックタイプのサプリメントが取り出しやすいコンパクトなサイズ感がちょうど良かったです。
箱から全部だして、入れておくだけで飲むまでのアクションが減ったのでサプリの飲み忘れがなくなりました。
あとは、自分が必ず目に入るところに置くことがマスト！私は嫌でも目に入るキッチンカウンターに置いてます。
サプリメントで1％でもリスク回避！
以上、私が妊活中・妊娠中に飲んでいるサプリメントでした。
今回紹介したものは、赤ちゃんのために飲んでいるものがほとんどなので、正直体感がわかりにくいです！
飲んでいてたまに、意味があるのかないのかわからなくなりますが、補給することで少しでもリスクが防げているならいいなと思います。さあ、あと二ヶ月がんばるぞ！無事に生まれてきてくれよ！
※サプリメントはあくまでも栄養補助食品です。摂取する際は自己責任でお願いいたします。服用する際、心配な方は医療従事者に相談していただくようお願いいたします。
