「なんとなく太って見える」を解消！インナーマッスルを目覚めさせるピラティスを始めました。
こんにちは！リョンです。
突然ですが私、ピラティスはじめました！！
ゆるっとダイエットを続けて、もう少しで1年が経とうとしております。時の経過の早さに軽く恐怖を感じる、今日この頃。
今回は私が、なぜ今ピラティスに惹かれたのか？その理由と、ピラティスって実際どうなの？というリアルな視点をお届けします！
40代、マイペースに毎日運動を続けて体力作りに成功！
運動をマイペースにでも着実に毎日続けて、かなり体力がついてきました。
特に、ハイアルチ（低酸素運動）に6ヶ月通ったのが大きかった！
毎日1万歩以上歩いてもバテにくくなったし、HIIT（高強度インターバルトレーニング）で心拍数を上げて、その後30～40分のウォーキングへ出かけられるという、ザ・健康な行動が取れるように。
「継続は力なり」という言葉の意味を、身を持って理解しました！！
↑ 先月のトータル歩数（平均11000歩くらい）
ちなみに、運動前には忘れずAGシェイプを摂取しています！！
体力がついたのもあり、さらに身体を引き締めるべく、違うアプローチのトレーニングをしたいなーと考えていた所、私の身体にフィットしたのが「ピラティス」でした！
ピラティスでインナーマッスルを目覚めさせる！
現在私が通っているのは、ピラティスAXEさん。
ピラティスの体験を受けて見て感じたのは、1回で身体の軸が超ーーーニュートラルになった事！！
身体の軸が真っ直ぐに整ったんですよ！
ピラティスの魅力は、筋肉を“鍛え上げる”というより、“整えて目覚めさせる”ところにあります。ボディラインがガチッと筋肉質になるというより、内側から引き締まり、しなやかで美しいラインに変わっていくのが特徴。
マシーンを使って分かりましたが、めっちゃインナーマッスル使うやん。
↑初回のブルブルな私
普段使わない筋肉をゆーっくり使うので、腹筋ブルブル震えてました！
でも、そのゆったり呼吸しながらじんわりと筋肉を動かすのが、気持ち良い～。
「なんとなく太って見える」を整える
私はどこに行っても結構言われる事があって、それは体が柔らかすぎて、伸ばしすぎてしまうということ。筋量不足も相まって余計に歪みやすい。
その歪んだ状態で筋肉を増やしても、ほっそりした体型になりにくいんですよね。
同じ体重でも、細く見える人と太く見える人っているじゃないですか？
それは、歪んだ上から筋肉がついてしまうので、余計な力が入り筋肉も太くなってしまうんです。だから伸ばしながらも、じっくりと鍛えるピラティスが今の私には最適解でした。
施術で体を使うクセがなかなか抜けず、バランスが崩れがちだと自覚していた私にとって、ピラティスは左右のバランスを整えながら動けるのが大きな魅力！
骨盤がニュートラルに戻ることで肩の力も抜けやすくなり、さらに脚がまっすぐ長く見えるようになる方も多いとのこと。この言葉を聞いて「ちゃんと通おう」と心に誓いました。
↑この器具が地味にキツイ
身体のクセって本当にしつこいくらい抜けないので、トレーナーに言われた言葉を思い出して、骨盤のニュートラルポジションを意識して動く！
日々コツコツとやっています。
解剖学が役に立つ
ピラティスをしたことがある方は分かると思いますが、マシーンを使う時、骨盤の位置と背骨の使い方って本当に難しいじゃないですか！
トレーナーに「背骨を一つ一つの玉だと思って、それをぱちぱちっと動かしながら積み重ねて行くイメージで動かしてください！」 って言われて、ぼぇーーーー！！って頭から湯気が出てきそうになったけど、勉強していた解剖学が役に立ちました。
色んなトレーニー達も言ってる事ですが、筋肉を鍛える時は、初めての人ほど解剖学をおさわり程度理解しておくことで、骨の位置や鍛えたい筋肉の部位が可視化されて、意識もしやすくなる！だから、体も育ちやすくなります。
まだ通いだしたばかりで大きな変化はないですが、丁寧に続けて今よりも体をアップデートできるように頑張ります！
