中顔面短くし隊に告ぐ！noniの人中を2ミリ縮めた方法！
こんにちは。noniです！
私は元々面長な顔立ちをしているのですが、アラフォーになるにつれて中顔面の伸びが顕著に現れてきました。疲れた日にふと鏡を見ると、あれ？と思う時も。
ある日、人中の長さを測ってみたところ、1.8センチ！！！
日本人の平均は1.5センチだそう。長い！紛れもなく長い！！
その日から人中及び中顔面を縮める方法を模索しまくった結果
なんと1.6センチまで縮めることができました！！
2ミリは大きいですよ！印象が全然変わりますからね。今回は人中を2ミリ縮めた方法をご紹介します！
ノペッと伸びた顔を鍛え直して人中を縮める方法
まず私の中顔面のびのびが加速したきっかけ。それは食いしばり防止の為に就寝用マウスピースを付けたことが始まりでした。
これに関しては誤解を与えたくないのですが、マウスピースをしても中顔面が伸びない方もたくさんいます。
そして歯を守る為にマウスピースは大事です！！なのでマウスピース反対派とかではありませんので、そこだけお伝えしておきます。
ただ私の場合はマウスピースが合わなかったのか、顕著に顔が老けました。
マウスピースの異物感のせいで寝ている時に口が閉じれず、口周りや頬の筋肉がうまく使えなくなった事から筋肉が緊張して凝りが蓄積していったのが原因かな？と思っています。
このノペッと伸びた顔をなんとかしたい…と思って色々調べて色々やった結果、良かった事をお伝えしていきたいと思います！！
妹宛ての顔面通信から読み取る！！【2024年3月】
こちらは2024年3月に妹に送ったラインです。
私は定期的に自分がやって良かった美容法や買って良かったアイテムを妹に報告するのが習慣になっているので、妹へのラインが備忘録化しています。（妹にしたらいい迷惑。笑）
この一文を見るだけでも情報量が多くて自分でも混乱しそうですが、まとめると
- フェイスポインターや頭皮マッサージ器で目周りや頭をほぐした
- マグバームを使って足裏マッサージをした
- ユキコラを飲んで腸内環境を整えた事でイライラしにくくなった（イライラしたら筋肉が緊張する）
これらは全て筋肉の緊張や凝りに対するアプローチ！！
私がいかにリアルでFinalAに頼りまくってるかが分かります。
②と③についてはもうすでに記事にしていました！！
これらのケアは人中の長さや中顔面の伸びに悩んでいなくても、何かしらの恩恵を与えてくれる王道のおすすめケアです。
割と基本を抑えているので、FinalA読者さんの中ではすでに実践されてる方も多いのではないでしょうか？
そして最後の一文に注目！
「その上で顔の筋トレしたらめっちゃ効果感じてさ！！」
ここで人中がまず1ミリ縮んでいます！！
筋肉の緊張を緩めた上での、顔筋トレ！！
その顔筋トレを紹介したい！！！それがこれだ！
鼻の脇の筋肉を緩めて鍛える！！
書いてる通りです。
鼻の脇の筋肉を緩めて鍛えてください！
正確には「上唇鼻翼挙筋」という筋肉を緩めてから、「上唇鼻翼挙筋」と「上唇挙筋」を鍛えます。
・上唇鼻翼挙筋（じょうしんびよくきょきん）
鼻の横に沿うように位置している筋肉。顔の中心にある上顎と上唇をつないでいて、上唇を引き上げる働きがある。
・上唇挙筋（じょうしんきょきん）
小鼻の下から鼻の横につながっている筋肉。上唇をこめかみ方向に引き上げる働きがある。
世の中には色んなトレーニングがありますが私にとって難しいものが多く、うまくできずに効果を感じられなくて続けられなくて人中は伸びっぱなし。
そんな日々を過ごす中で出会ったトレーニングが、なっちゃん先生による表情筋にフォーカスして確立された施術「幼顔メソッド」というもの。
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色々な顔の悩みに対して、表情筋を「緩める」「育てる」トレーニングを考案されています。
なんと言っても簡単ですし、優しく触れて行うものなので肌への摩擦も心配ないし、そこまで時間を取らないので続けやすい！
私が実際に行ったのがこちら。
ほうれい線を改善するためのトレーニングとされていますが、人中にも効果があった！
上唇鼻翼挙筋をゆるめるトレーニング
上唇鼻翼挙筋と上唇挙筋を育てるトレーニング
たったの1ミリ短縮って意味あるんか？と思われる方もいらっしゃると思うんですが、ただ人中が1ミリ縮まっただけではなく、上唇や頬がふっくらして引き上がったので全体の印象としてはもっと顔が短くなってるように見えます！
このトレーニングをやってすぐに娘に言われた言葉が
娘「ママ、お口かわいい！ハートみたい！」
noni「ん？ハート？なんのこと？」と思ったら
確かにハートのように見える！！！
上唇がふっくらして唇の山の形が綺麗に出ていたのを気づいてくれての表現でした。
この一言で、上唇がふっくらしてるのは気のせいじゃないと確信しました！
動画を真面目にやっても合計6分！
それでもめんどくさい時は鼻横を適当にほぐすだけでも違う！！
私は毎日スキンケアの最後、クリームを塗った時に鼻横を親指で優しくほぐしています。
冒頭でお伝えしたように私と同じようにマウスピースや歯科矯正などで顔が伸びたり老けたりした方にはぜひ試してみてほしいです！
これに感動してなっちゃん先生の書籍も購入しました。
メソッドの名前が好き。顔が美しくなるためには元々持ってるポテンシャルも関係しますが、元々のポテンシャルが低くても誰しもが幼顔であった経験はある。
顔だけ時間を巻き戻したいと切に希望するアラフォーとしてはなんとも魅力的なメソッドであります。
複合的な悩みがある方は、本書内にお悩み別でたくさんトレーニングが載っているのでおすすめです！
妹宛ての顔面通信から読み取る！！②【2024年10月】
そして時は過ぎ、2024年10月。
もうお分かりですね！更にもう1ミリ人中を縮め、顔面のノペッと感を改善し、おまけに頬コケも改善してくれたのがこちらです！
FinalAでおなじみのマグリポ！！！
ずっと気にはなっていたものの手を出していなかったんです。だってうっかり試して良かったらまた出費が増えるじゃないですか…！
インナーケアはもうすでにユキコラ飲んでるし…追加でマグリポはぶっちゃけお財布的に厳しい！
という色んな葛藤を抱えながらマグリポを飲んだ感想は…
マジで良い！てかもっと早く飲めば良かった！
でした。笑
もうこれについては後追い感満載ですが、マグネシウムの主な効果についておさらいさせて下さい！
- 筋肉を弛緩する
- メラトニン分泌をサポートして眠りにつきやすくなる
- 気象病や偏頭痛対策に
いや、私が求めてる効果が満載のアイテムですやんか。
色々悪あがきする前にサクッと飲んじゃえば良かったよ。
私が一番初めに感じた効果としては、入眠のスピードと睡眠の質が爆上がりした事でした。
飲んでベッドに横になったらいつものルーティン（漫画読んだりメガネ外したりね）もこなせず寝落ちしちゃうこともままありました。
で、次の日起きて鏡を見たら「あら？あらあら？ちょっと若くなってる…！！」なんかね、これに関しては中顔面が縮んだっていうより、顔が全体的に上がってふっくらして顔が若く幼くなった。
おそらく、
マグリポ飲んだら筋肉が緩んで睡眠の質があがる→食いしばりが軽減する→顔、肩、首の筋肉も凝りが軽減する→顔がさがりにくい
という好循環サイクルにはまったんだと思われます！
これは人にもリアルにすすめてリアルに買わせました！
同じく中顔面のびのびシスターズに。彼女はマグリポと合わせてフェイスポインターも買っていましたが、その数日後あたりから見て分かるほどむくみが改善、もたつきが軽減され顔も引きあがっていて、やっぱり効果あるんだなぁと他人の顔で改めて実感しました。
顔が長い事にクヨクヨする時間がなくなった
人中が1.6センチになった時点で自分の中での「顔が伸びた」という認識がなくなり、「人中及び中顔面伸びた問題」が一旦解決、落ち着いております。
それでも生きてる限り、日々ここがこうなれば…と自分の理想を追い求める欲望は尽きません。
妹宛ての顔面通信でも報告ポイントとして挙げている「頬コケ問題」はまだまだ発展途上であり、今の私のメインテーマでもあります！
2025年で全集中！解決した暁には記事にしますので、頬コケ読者さんは楽しみに待っていてください！！！
