不安定だけどそれがいい！体幹トレ＆ストレッチができるスリエットバランススリッパ
こんにちは、とりんです！
やっと4月から時間をとって運動再開できそうなので、現状を把握するべく、久しぶりにボディチェックしてみました。
お、わりと現状維持？少しだけど、足が引き締まってる？！
思い当たるものといえば、黒酢やプロテインですが、私にはもうひとつ心当たりがあります。
3年間履き続けている体幹意識不可避スリッパ『スリエット』
★体幹を整えるスリッパ Sliet(スリエット) 2,970円（税込）
3年間履き続けているのが、スリッパのFA『スリエット』。
ソールが傾斜になっているので、自然と重心が後ろにいき、体幹を意識した姿勢になれるスリッパです。
スリエットを履く前は、姿勢が悪く体幹もよわよわでしたが、先日友人からナチュラルの「姿勢綺麗じゃ〜ん」をいただきました。
姿勢を褒められたことなんて、記憶に1ミリもないので嬉しいかぎり…！
そんなスリエットですが、少し前に新作がでたとのこと！
買うがな〜！！
不安定さが美姿勢をつくる！スリエットバランスタイプ登場！
★スリエットバランスタイプ 3,960円（税込）
こちらは、体幹トレーニングだけでなく、もも裏・膝裏・ふくらはぎのストレッチができるタイプ。
スリッパのデザインは既存タイプと一緒ですが、違うのはソールです！
船のようなアーチ型に大変身〜！！
比較すると違いがわかりやすい。
バランスタイプは、前にも後ろにも倒れやすい設計で、履くだけでバランスを取らされる仕様。
あえてソールを不安定にすることで、筋肉が自然と反応し、姿勢を正す体幹の使い方ができちゃうんです。
こんな感じで交互に動かすだけでも、効いてる効いてる〜！
つま先に体重をかければ、お尻・もも裏・ふくらはぎに、かかとに体重をかければ、すねにアプローチできるので足全体の運動に良い！！
履いていない状態で踵を上げ下げするよりも足がいい感じに疲れるんです！
疲れるのは揺れてる時や、歩いてる時だけではありません。
インソールが立体的で、土踏まずがぐっと持ち上がる設計になっているので、立っているだけでも足裏がじんわり刺激されます。
足ツボのような強さではなく、じゅわ〜〜〜っとした緩やかな刺激なので、脱ぎたくなるほどではありません。むしろ気持ちいい！
しかも、かかと➡︎足の裏側➡︎つま先の順に接地するようにできているので、正しい足裏の使い方で歩くことができます。
フットケアサロンのお姉さんに「とりんさんは歩く時につま先を使えていないかもしれないので、つま先で蹴り出して歩くことを意識してください！」とアドバイスされたのですが、スリエットバランスタイプは適任！
歩く時、意識せずとも、つま先をしっかり使って踏み込む様な歩き方ができちゃいます。
この形といい、足の使い方といい、何かに似ていると思ったら、MBTシューズそっくり〜！
MBTシューズは、マサイ族が裸足で歩く仕組みに注目してつくられたシューズブランドなんですが、説明をみて！！
従来の靴は足を固定するため体が不自然に安定することを強いられます。
MBT独自の特許取得済みのカーブソールは、センサーが変化することで『自然な不安定さ』を作り出します。
足の圧力を軽減し、歩行段階のダイナミクスを変化させ、足の内在筋と外在筋の活性化を可能にします。引用：MBTとは？
「不安定さ」一緒やーん！！
マサイ族は日常的に不安定な大地を歩くことで、体幹が鍛えられ、自然と安定した歩き方や立ち方を体得されているのだそう。
ヒツコスさんからこのMBTシューズをおすすめされて、2足買ったのですが、結構疲れます！
スリエットと同じくソールが不安定なので、使ってない筋肉を使っている感がすごいんです。
ちなみに、MBTは定価2〜3万しますが、スリエットは約4,000円ですからね！安い！！
立ち部に勧めたい！活動量がアップするスリエットの使い方
今年のはじめに、ヒツコスさんとハチさんと室内でも活動量を増やそう！となり『立ち部』が発足されました。
そこで、「バランスボードの上でPC作業するか」とか「一本下駄で過ごすか」など話していましたが、私はやっぱりスリエット！！
ということで、ここからはバランスタイプを使った、私の隙間時間の有効活用方法をご紹介します！
ドライヤー・歯ブラシ・洗い物はゆらゆらスリエット
活用シーン：ドライヤー・歯ブラシ・洗い物・動画鑑賞
スリエットバランスを一番活かすならゆらゆらスタイルがおすすめ！
前後するたびに、身体がバランスを取ろうとするので、立ってるときよりも体幹や足の筋肉を使えます。
ながらでするなら、ドライヤーや歯磨きのような『手は動かすけど足元は自由なシーン』にぴったり！
気づいたらじんわり疲れているので、効いてるんだと思います。
食事・メイク・デスクワークは立ちっぱスリエット
活用シーン：食事・メイク・デスクワーク
息子が1歳7ヶ月になり、座って集中してメイクや食事ができないので最近は常に立ち！！
メイクや食事・デスクワークなど、揺れるのが難しいシーンは基本スリエットで立ちっぱなしです。
食事に関してはお行儀が悪くて申し訳ないけど、一人飯のときがほとんどだから許してくれ！
最初はなんともないですが、時間が経つとともに足裏がジンジンしてきます。同時にバランスも取ろうとするので、足以外にもお腹や背中に意識がいくので忙しい！！でも自然と美姿勢を意識させてくれるのがいい！！
少しの時間でも有効的に使いたいタイプなので、スリエットを履いて、ご飯を食べて、韓ドラ観ると満足度が高いです。
動画鑑賞は菜々緒ポーズ伸ばしスリエット
活用シーン：動画鑑賞
スリエットバランスがいいところはとにかくもも裏からアキレス腱にかけて伸びること！
揺れたり、体重かけるだけでも十分ストレッチできますが、さらに伸ばしたい時は菜々緒ポーズ（懐っ）がおすすめです！
足をクロスして、前にかがむと、前に出した軸足のふくらはぎが伸びて超気持ちいい！むくみもぶっ飛んじゃうよ！
静止した状態でキープするので動画鑑賞の時におすすめです。
スリエットバランスは、やさしくない。でもそれがいい
スリエットバランスは、既存タイプよりも尻を叩いてくれるスリッパでした。
履いている間は、常にバランスとって！と言われているように感じるので、甘える隙がないんですよね。
でもそれでいい！健康寿命を伸ばす上で、体幹トレーニングは超重要だと思っていますから！！
これからもスリエットバランス教官に扱かれながら、コツコツ体幹貯金をしたいと思います！
