【1秒でも長く！1ミリでも深く！】冬の快眠ハック5選
寒くて辛すぎる冬。
何が辛いって、身体が冷えて寝るまでに時間がかかること。
布団に入っても、全身を縮こめてもなかなか温まらない身体。
寝付けなくて暇だからスマホを見るものの、ブルーライトでさらに寝付けねえ！
結果、睡眠不足。睡眠負債がたまり睡眠ビンボー。
今の季節はこんな状況の方が多いのではないでしょうか。
それならば、睡眠グッズにこだわり、睡眠環境を整えるべきでしょう！
1秒でも長く深くぐっすり寝られる冬の快眠ハック
良い靴が良いところに連れてってくれるように、良い睡眠グッズと睡眠環境を整えれば、それはそれは幸せな眠りへと誘ってくれます。
ということで、1秒でも長く深くぐっすり寝られる冬の快眠ハックを提げてやってまいりました！
デロンギ オイルヒーターで睡眠にベストな室温に
快適に眠るにはまずは環境作りから！
冬の寒い寝室を温めるために使ってるのが、こちらです。
デロンギアイシテマース！
寝室の暖房を選ぶの条件が、肌と喉が乾燥しにくいこと！
特に喉の乾燥はただただ体調を悪化させるだけなので、これだけは譲れないポイントでした。
実際デロンギ使ってみると乾燥は全く気にならず。
買ってから2年ほど使っていますが、デロンギで喉を痛めたことも肌が乾燥したこともありません。
空気も汚れないし、火傷しにくい表面温度なので子どもがいても安心して使えます。
部屋全体がムラなく温まるので、朝まで超ぐっすり快適です。
西川のねむりの相談所に枕を買いに行った時、スリープマイスターの方が「睡眠の質は室温はに大きく左右されますねー！」とおっしゃっていたので、冬季で快適といわれている20〜22℃ぐらいを保つようにしています。
無印良品のムレにくいあたたかファイバー厚手毛布にくるまれ
軽くてあったか〜な無印の毛布。
実家やおばあちゃんの家にあった、昔ながらの花柄毛布もあったかいけどあれは重いんじゃ！
寝返りが打ちにくいったらありゃしない！
ところが、無印の毛布は軽くてぬっくぬく！寝返り打ち放題！
肌触りもなめらかでずっとくるまっていたくなるほど。
一時、かけ布団の上に毛布をかけたほうがあったかい説が流行ったことあるじゃないですか。
試したことあるのですが、全然寒いんですよ。
無印の毛布を下にして、ファイバーに包まれていた方がめちゃくちゃあったかいんじゃい！と言いたい！！
そして、デザインはもちろん無地なので、寝室にノイズがでることもありません。
色もベーシックカラーなので布団とマッチングしやすいと思います。
しかもですね、洗濯OKなんですよ！最近娘がおねしょ期にはいってしまったので超絶助かっています！
リフランスのしなやか3重ガーゼパジャマで身体を優しく温めて
鉱石王を志すヒツコスさんに生誕的な意味合いで贈ったリフランスの鉱石パジャマ。
ありがたいことにその日に着ていただけて、次の日には「死ぬほど寝た」その1週間後には「身体がゆるまる」とLINEがきたんだから、欲しくなり自分でも購入！
運良く、楽天スーパーセールで半額でした！ありがてえ！
着てみたところ、なんだこれはー！！あったかい！
薄手なのに、ぬっくぬく。なんとも言えない、優しいあたたかさ。
思わずユーミンのやさしさに包まれたならを歌い出したくなるほど素材も温度も優しい〜！
それまでパジャマの下に、あったかインナーのFAであるモンベルのメリノウールインナーを着て寝ていましたがそれも要らない温かさなんです。寝ている時も蒸れたり、暑すぎたりすることもなく快適な寝心地。
同じガーゼパジャマでも縫製によっては動きにくかったりしますが、リフランスはそういった窮屈さもなくぐっすり寝ることができました。リッチな価格なので、もう一着買う時も半額の時を狙いたい！
ソックウェルを履けば足の冷えは皆無
FinalAでは説明不要のソックウェル。
もちのろんで履いてます。なんなら寝る時以外も一日中履いています。
これがあれば、暖房の温度は5℃下げても大丈夫だぁ！
最近友人が出産したので、お祝いとしてソックウェルをプレゼントしたのですが、超気に入ってくれた模様！
渡して数日後また会うとソックウェルを履いていて「ねえ。この靴下あったかすぎて、他の靴下はけなくなっちゃったんだけど、どうしてくれる？また安くなる時教えて？」とまさかの喜びクレームをいただきました。やったー！初回登録で15％OFFになるんだよ〜と教えておきました。
友人いわく、夜に靴下履くのは汗かいて蒸れるイメージだから、寒くても裸足ですごしていたんだそう。
「だから、夜間授乳の時クソ冷たい床に触れるのが嫌だったんだけど、ソックウェル履いたらあったかくて幸せなの。しかも全然蒸れないね？洗濯そんなにしなくていいんだよね？本当にありがと。」と言ってもらえました！ やったやったー！
みなさん、出産祝いにはソックウェルを推します。
深い睡眠をとるならNORMリセット
寒くて夜中起きちゃう！という方は睡眠サポートをしてくれるNORMのリセットを飲んでみて欲しい！
爆睡！超爆睡！
睡眠リズムは一定時間に浅いノム睡眠と深いノンレム睡眠がいったりきたりするのが一般的ですが、リセットを飲むと
就寝！ノンレム・レム・ノンレムノンレムノンレムノンレム・レム・ノンレム・レム・ノンレム・起床〜！
と言う感じ。
睡眠アプリデータを見る面白いぐらいノンレムの時間が長いので、脳と体をしっかり休ませたいときにはリセットはもってこいだなと思いました。そのおかげか、起きた時はしっかり寝た感があります。
混ぜるときの水は100mlと夜間の尿意に影響しなさそうな量なので安心です。
それではみなさま、おやすみなさいZzz
