【新習慣】フィクサーYちゃんの3日間ファスティングレポ
人生にとって大事なのは、スモール（ビッグ）ステップと成功（失敗）体験の積み重なのである。
興味があるならやってみりゃあいいのである。
なんの話かというとファスティングだ。
またしても。
我が（中年以降）人生ファスティングと共にあり。
私がいつか何かの偉業を成し遂げた暁には、「秘訣はファスティング」と答えようと決めているぐらいの新習慣。
ファスティングの作用によって、すっかりヤク中ならぬラク中に陥ったのだが、最近ではそのラクに対してハイにならなくなってきたという進捗を報告したい。
最初は、こんなにラクで元気でどうなっちゃうのぉー！！？？餅付きでもしようかなぁー！！？？というテンションだったのだが、だんだんナチュラルに受け止められるようになってきた。
そんな折、「ヒツコスの記事を読んで、ファスティングと1日1食を試してみるべく、最強酵素を注文しようかと！」とフィクサーYちゃんから連絡がきたのが8月のこと。
「つい子供や夫のご飯作りながら意地なく食べちゃってたんだけど、マクロビやファスティングをちょこちょこやってたときのスッキリした感じがまた味わえたらいいなと思って」
おぉ！！ そうだった、Yちゃんはもともとかなり健康オタクなところがある人だったのだ！！
というか、もともとの繋がりはお互い興味のある食生活が一緒だったからなのだ。
ちなみにその食生活については、今ではかけらも話題に出さないほど、身も心も離れている。
本日は天女式ファスティングに挑戦したYちゃんのインタビューをお届け！
Yちゃん
ヒツコスのリア友。30代。ママ。ど美人。
ヒツコスが絶対の信頼を寄せる審美眼を持っている。
▼天女式ファスティングのやり方
①準備食をとる（序章）：食事はまごはやさしいにする。食前に酵素を1本だと尚良し。
②酵素をとる（本編）：1日15本から20本を摂取する。
③回復食をとる（終章）：一発目の回復食は固形物の食事を避ける。重湯からだんだんお粥などにしていくと良し。食前に酵素を一本だと尚良し。
◼︎全日共通事項：お菓子、カフェイン、サプリ、アルコールやめる。水を2l〜3l摂取する。
※ビューティーフローラは消化酵素をサポートするのものであり、体内の酵素の「媒介」をフォローするものです。体内の酵素の働きを活かすという意味で、最強酵素と呼んでいます。
▼ファスティングをしない方がいい人について
このような方はファスティングは控えてください。最強酵素を日常的に摂取するのは大丈夫よ。
◯妊娠中の方
◯未成年の方
◯治療中で服薬中の方（医師に相談されてみてください）
ーー 本日はファスティングレポをインタビューさせてもらいます！ Yちゃんはこれまでもファスティングは経験あるんだよね？
Yちゃん：あります。いろいろやったけど、いちばん長い期間だったのは、少量の玄米(お茶碗に一杯ないくらい)を一日かけてすこしずつ食べるっていうのを2週間くらいしました。飲み物は水のみで、しかもあんまり飲みすぎないよう言われた気がします。
体感は、眠かったのと軽い頭痛があったと思います。かなり昔なので記憶が曖昧ですみません。海外のマクロビオティック専門の療養所だったので、やり切れた気がします。今の環境だったらなかなか厳しそうです。
ーー 超本格的！！ 海外で！？ 猛者！！
Yちゃん：その時と今と環境も体型・体調も違うから純粋に比較できないけど、ゆきのさんファスティングのほうが元気に過ごせてるかな？と思います。日常生活に支障がないというか。玄米少量のファスティングではとてもじゃないけど車を運転したり、子供二人の面倒を見れない（笑）
ーー海外のは医療に近いファスティングだったんだろうね。ほぼ入院というか。
Yちゃん：そうですね！ 実際けっこう重めな病気のかたもいらっしゃったので。
ーービューティーフローラを摂取しながらのファスティングは今回初めてということで、色々聞かせてもらいますね。
Yちゃん：はい！ ビューティーフローラは以前に50包入りのを買って飲んだことはあるんです。めっちゃ良かったけど、飲むものがありすぎてその時は選びきれず、続けられず。
ーー なるほど。ではまず何日ファスティングに挑戦したのか教えてください。
Yちゃん：3日ファスティングです。準備食2日、回復食3日で計8日。
ーー 3日ファスティングはなかなかだよね。効果もすごいけど。準備食は何を食べたの？
Yちゃん：はい！ 記録しておきました。
▼準備食1日目
朝：パラダイスハーブ
昼：雑穀米ちょっと、海苔と豆腐のお味噌汁、鮭、ブロッコリー、プチトマト
おやつ：青汁とコラペプ
夜：ビューティーフローラ（酵素）2包
(ちゃんと確認してなくて、ビタミンCやら、消化代謝を良くする韓方を飲んでしまいました)
▼準備食2日目
朝: ビューティーフローラ（酵素）1包、パラダイスハーブ
おやつ：青汁とコラペプ
昼：雑穀米ちょっと、海苔のお味噌汁、鯖、納豆ちょっと、ブロッコリー
夜：ビューティーフローラ（酵素）2包、ソイプロテイン
ーー 記録ありがとう！ 準備食は問題なくでしたか？
Yちゃん：なんなら準備食の2日間のほうが、軽い頭痛がしてちょっと疲れたかな？という感じです。心身ともに軽くやられました（笑）
でも、これってファスティングあるあるだよね？たぶん…。準備食と回復食が大事だし難しいってよく言われてる気がします。
ーー 私も準備食嫌い（笑） ファスティング本番はビューティーフローラ15本〜20本摂取ですか？
Yちゃん：そうです！ あと、お水はヒツコスに習ってBIYOUDOUとOUGAKUの炭酸水。
ファスティング1日目、どうしても予定があって外出したんだけど……こんな感じの持ち物でこの日の方が楽だった！ 酵素だけ飲んでるときの方が簡単だし楽だよね。準備食や回復食に比べたら。
ーー バッグが可愛すぎて内容が入ってこない！ オレンジのケースには何が入ってるの？
Yちゃん：塩です（笑）
ーー 抜かりなし！ ほいでは、ファスティング後の変化は後々聞くとして、先に回復食について先に教えてもらおうかな。
Yちゃん：ひたすらレトルトの有機玄米クリームです（笑）
子供の離乳食用で残っていたとうきびフレーク(無添加)で味変してました。最後は入れられるものぜんぶ入れてました（笑）
▼回復食1日目
朝：ビューティーフローラ（酵素）1包、有機玄米クリーム
昼：ビューティーフローラ（酵素）1包、有機玄米クリーム＋味噌
夜：ビューティーフローラ（酵素）1包、有機玄米クリーム＋とうきびフレーク
▼回復食2日目
朝：ビューティーフローラ（酵素）1包、有機玄米クリーム
昼：ビューティーフローラ（酵素）1包、有機玄米クリーム＋とうきびフレーク
夜：ビューティーフローラ（酵素）1包、有機玄米クリーム＋とうきびフレーク＋黒ごまペースト
▼回復食3日目
朝：ビューティーフローラ（酵素）1包、有機玄米クリーム＋とうきびフレーク＋黒ごまペースト
昼：ビューティーフローラ（酵素）1包、有機玄米クリーム＋とうきびフレーク
夜：ビューティーフローラ（酵素）1包、有機玄米クリーム＋とうきびフレーク＋黒ごまペースト
ーー とうきびフレーク大活躍！！（笑） 私も有機玄米クリームは回復食時お世話になっています。美味しくも何ともないけど。
ではファスティングをしてみてどんな変化があったか教えてください。
Yちゃん：箇条書きで失礼します！
・トータル2.5キロほど減った(当たり前のやつ)
・背中が薄くなって線がハッキリした
・お腹の縦線3本がハッキリした
・太ももに隙間ができた
・膝の醜さが緩和された
・ストレッチが楽。痛くない
ーー わー分かる！ あちこちがめちゃくちゃ流れるよね。
Yちゃん：いやーほんとに。もう体重の減少以上に流れた流れたって感じです。
膝周りの脂肪をとって胸にでも入れるか？と思ったこともあったけど……今回のでスッキリしたから、一旦保留にします（笑） とりあえず、水が流れる公園に行っても、娘たちと心置きなくショートパンツを履けます（笑）
ーー 私の肩のゴリラも流れたし、脂肪吸引とかボトックスの前に一旦ファスティングだわ。
Yちゃん：マッサージもしてきちんと入浴もしてたのに、結局食、食だったのかって……。あと、ヒツコスが記事に書いてたように鼻がたしかに柔らかくなった（笑）
ーー なるよね！ 流れるんだわー。ファスティング中辛いことはあった？
Yちゃん：先ほども話したように、準備食期間に軽い頭痛や胃のムカつきがありました。天然塩を少量なめたり、ブロッコリーやプチトマトをゆっくり噛んで食べたら治まりました。
ファスティング本番期間は、なんとなく感情的になることが多かったような……。「いつもより怒りやすいなー」とか「こんなことでショック受けるのかー」とか。家でのんびりするに限ります（笑）
ーー へー！ Yちゃんはそっちの変化だったんだね。私は感情がローになったかも。
Yちゃん：あと、二の腕が少し細くなりました。でも、逆腕立て伏せが楽です。どういうカラクリだろう（笑） 他にもあります！
・睡眠時間が短くなった
・一食一食の時間を大切にするようになった
・調味料を一新した
ーー塩分の影響の大きさに気付くよねー。
Yちゃん：そうなの！ 添加物は普段から気をつけてるんだけど、塩分！ 夫が濃い味好きでつい……って感じだったけど、この際、調味料をぜんぶ見直そうと思ったよ。アイハーブに重課金しました（笑）
ーー ファスティングをしたいんだけど子供やパートナーがいると難しいとよく相談されるんです。Yちゃんの場合どうしてた？ また旦那さんにはファスティングしてること隠してた？（笑）
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Yちゃん：聞かれるかな？聞かれたら説明しようかな？と思っていたのですが……まさかのノーリアクション、ノーコメントでした（笑）
というのも、半年くらい前から夫より一足先に夕飯をすませる生活をしており、ファスティング期間も夫の帰宅時にはすでに私のその日の3食目は終わっている状況なので、何も気付かなかったのだと思います。ためにならないケースですみません…。
ーー 脱脂手術に続いて旦那さん知らず！ 次々とミッションをクリアしていくね（笑）お子さんとの食事時間はどうしてましたか？
Yちゃん：子供のメニューは大抵決まっているので、それを粛々と料理し食べさせる感じで、特に影響を受けることはありませんでした。酵素を摂っていなかったら「いっしょに食べたーい！」となったかも……？
ーー なるほど。Yちゃんも今は1日1食なんだよね？
Yちゃん：そうです。1日1食＋ビューティーフローラで穏やかな日々です（笑）
ーー 改めて思うけど、ストレスを食で発散してるとストレス耐性がどんどん弱くなるよね。
Yちゃん：本当それ思います！ 今振り返ると20代の頃は、ちょっとしたストレスで食に逃げがちだった。軽度だけど過食・拒食気味のところあったかも。
ーー ストレスと食べるがセットとして脳にインプットされるんだよね。そういう時は漏れなく身体に悪いものを食べたくなるしね。
Yちゃん：そういえば、「ファスティングあけたら食べてやる！」と買っておいたハーゲンダッツの新作がそのまま冷凍庫に残っています。昔やった他の断食だったら、終わってすぐ食べてたと思う（笑）
ーー 私も、ファスティングをした頃セブンイレブンのピスタチオクッキーが周りで流行ってて、ファスティング終わったらそれだけは小麦粉だろうがショートニングだろうが速攻食べてやると思ったけど、なんとずっと手付かずだった！ 今はもう食べたけど。乱れると早いです（笑）
Yちゃん：分かる！ 乱れたら早いよね（笑） これからは生理後の1日ファスティングを習慣にしようと思いました！
ーー 今日はありがとうございました！ また旦那さんに秘密で実行したことがあったら教えてください（笑）
