ダイエッターに勧めたい！低カロリー・低糖質でもがっかりさせないカルディの激ウマ食品

買い物をしていると、つい吸い込まれるように入ってしまうお店ってないでしょうか。

私がよく吸い込まれるのが、そう…

カルディです！

コーヒーの匂いといい、外から見えるずらりと並ぶ食材の数々といい…
なんてそそられる空間なんだ！

普通の食品スーパーとは違い、あまり見かけることのない輸入食品をメインで取り扱っているので、宝探し感覚になるのも興奮します。
気づいたら30分ぐらい入り浸るなんてザラ。

そんなカルディは、現在ダイエット中の私にとって欲望と戦う地獄のような場所かと思いきや、逆！
よく見ると低カロリーまたは低糖質で、美味しそうなものがちらほらあるじゃない！
まさに宝。
というわけで、またダイエットネタで申し分けないですが、今回は私がダイエット中に満たされた、カルディの美味しいヘルシー食品をご紹介します！

ダイエッターに勧めたい！美味しくて満たされるカルディのヘルシー食品

こんにゃく麺フォーガー

麺類がとにかく大好きなのですが、中でも群をぬいて好きなのがフォー！
あっさりとした癖のある鶏出汁スープに、平らな米麺。
初めて食べた時は、うますぎてひっくり返りました。
今でもインスタントを見つけては食べたり、時間があるときは手羽元を買ってきてスープから作ったりするぐらい大好きです！
いつかベトナムに行って本家を食べる！という夢はまだ捨てきれていません。

ただ糖質を抑えている時、フォーは原料が米だからなかなか食べられないんですよね。
そんな私のために作られたのか？！と思わせてくれたのがこんにゃく麺フォーガーです！

★こんにゃく麺フォーガー　213円

1食（150g）あたり
エネルギー 71kcal
タンパク質 2.8g
脂質 3.4g
炭水化物 9.5g
食塩相当量 4.7g

こんにゃく麺のフォータイプは初めて！
ニーズにマッチしすぎて、秒で買いました。

めっちゃうまいがなー！！！！

こんにゃく麺って、作るものによってはこんにゃくの主張強すぎたりしないでしょうか？
そりゃぁ、こんにゃくだからね〜。と言われたら話はおしまいなのですが、個人的にそうめんやラーメンは口にした時にこんにゃく独特の癖が少し気になります。
対してこのフォーは、全く気にならず！
スープにナンプラーが使われていることで、こんにゃくっぽさを打ち消してくれるんですよね〜！
こんにゃく以外にもおからパウダー、もち粉、オーツ麦食物繊維が入っているので、モチっとした食感もありました。
思った以上に満足感のあるフォーだったので、麺類の中でもこんにゃくと相性がいいのはフォーなんじゃないかなと思います。

しかも、作り方が簡単。
こんにゃく麺が入った麺を湯煎して水気をきり、スープをお湯にとかして、麺と合わせるだけ！
150gで71kcalなのでかなりヘルシー！！

美味しくて簡単だったので、ダイエット中はまたリピートしたいです。
カルディのオンラインを見ると、パッタイもあるらしいですよ。

低糖質生スパゲティ

★低糖質生スパゲッティ　110g　257円

カルディでは人気の糖質オフパスタ。
通常の生パスタの糖質量が100gあたり45.4gに対し、低糖質生パスタは22.7gなので、約50％糖質オフしてくれています。
ケトジェニックのような糖質制限をされている方には勧められないですが、緩めの糖質制限をしている方には激推ししたい1品です。
特に癖もなく美味しい！
通常の生パスタほどのもっちり感はないですが、パサつくことなく美味しく食べられました。
これで作るしらすと大葉の和風パスタが死ぬほど美味しいので、食べてみてください。

海藻トロっとスープ

★海藻トロっとスープ　30g　257円

まごはやさしいの「わ」を簡単に取り入れることができる、お手軽スープ！
大さじ1をカップに入れて、熱湯を約150cc注いで混ぜるだけなので、超簡単に海藻スープが作れちゃいます。

忙しい朝なんかは頼りまくり！
大さじ1が約3gなので、1袋は約10日分ほど。
中にはわかめ以外にも、がごめ昆布、寒天（天草、オゴ草）、昆布が入っているので、気軽に海藻をたっぷり食べたいという方にはおすすめです！

プロテインクランチチョコレート

★プロテインクランチチョコレート　56g 388円

1袋（56g）あたり
エネルギー 272kcal
タンパク質 20.9g
脂質 13.0g
炭水化物 18.6g
食塩相当量 0.6g

1袋（56g）あたり、タンパク質を20.9g摂れるクランチチョコレート。
よくあるチョコクランチは100gでもタンパク質が4.8gほどしか摂れないので、よっぽど高タンパクなのがわかります。

食べてみるとザクザクしてうま〜！
中身は大豆パフ・大豆チョコレートなので食べるソイプロテインという感じ。
レーズンやクランベリーもアクセントとして入っています。
ダイエット中、どうしてもチョコレートが食べたくなったときはNORMのプロテインで満たしていますが、固形チョコが食べたい！というときには、このチョコクランチはいいかもしれないと思いました。
市販のチョコレートよりやや高ですが、気になった方は是非買ってみてくださいね！

ひとくち玄米せんべい

★ひとくち玄米せんべい　64g 198円

1個層(16g)あたり
エネルギー 70kcal
タンパク質 1.1g
脂質 1.8g
炭水化物 12.5g
食塩相当量 0.18g

軽すぎて、食べ過ぎ注意な玄米せいべい。
薄めの一口サイズで、塩分控えめの優しい味なので、ついホイホイ食べてしまいます。

玄米の粒々とした食感と香ばしさが美味しいので、塩分控えめでも十分美味しい！
個包装になっているので、バッグの中に入れておいて、ちょっと口が寂しい時とかに食べるのも◎
あと体に気をつかっている方へのお土産にもいいですよ〜！
先日、東京に行く時にトレーナーさんへのおみやげを何にしよか迷っていたのですが、玄米がお好きという情報をキャッチしてこちらをプレゼントしたところ、喜んでもらえました。

こんにゃくせんべいサラダ味

★こんにゃくせんべい　サラダ味　15g　137円

1袋（15g）あたり
エネルギー 57kcal
たんぱく質 0.15g
脂質 0.9g
炭水化物 13.3g
食塩相当量 0.1g

あまりのカロリーの低さに、飛びつくように買ったこんにゃくせんべい！
こんにゃくからできてるとは思えないほど、食感は軽くてサクサク！
カニチップスに近いんじゃないかなと思います。
味は、サラダ味らしいのですが、ガーリックマヨのようなやみつきな味！
塩分控えめなのに、思った以上におつまみっぽいので、手が止まらないですが全部食べても57kcalなのでよし！

トランス脂肪酸とコレステロールゼロなので、この辺りを気にする方には食べやすいお菓子だと思います！
飲み物と一緒に食べると満腹感もあるそうですよ〜！

凍らせて食べる　アイス梅

★凍らせて食べる　アイス梅 6粒　SALE価格 280円

凍らせて食べるのがコンセプトのアイス梅！
梅を凍らせるなんて発想は全くありませんでした！

1日凍らせて食べてみるとひんやりシャリシャリ〜！
口の中で転がしておくとジュワ〜と果肉が溶けていって、普通に食べる時とはまた違っておもろいです。
はちみつ梅だけど、甘味は控えめでさっぱりとしたお味。
夏の塩分補給にもいいと思います！
ただ、少ない！もっと増量してくれ〜！！

低カロリー・低糖質でもがっかりさせないのがカルディ

低カロリー・低糖質系の加工食品は「何かが足りない」「イメージと違って美味しくない」と思うものが多い中、カルディは美味しいものばかり！
がっかり要素が全くないんです！
PFCバランスを意識して食事管理をしていると、献立を考えたり、作ることも面倒になる時がたまにありますが、
カルディをたまに挟めば食事制限も楽しく続けられそうと思いました。

ちなみに、今狙っているのは、「オートミールと粒こんにゃくのすっきりリゾット」。
なんですが…オンラインもどの店舗も売り切れ状態！
絶対美味しい気しかしないので、必ず買って食べたいと思います…！（食い意地）