【筋膜リリースFA】脚が太い人限定！ 数秒でできる本気の筋膜リリース！
今回は、脚が太い人にお送りする、最強の筋膜リリースをお届けします。
私は脚が太いです。
いくどとなくお伝えしていますが、本当に太いんです。
どのレベルの脚の太さか、というと、外見コンサルの方に「脚が太くて…」とお伝えしたところ「大丈夫です！ 許せる範囲の太さです！」と答えが返ってきました。
ちなみに、週5で1回1時間筋トレしていた時期に下された評価です。
ここまで努力してもこの程度の評価しか得られない下半身。恐ろしいですね。
で、引き続き脚痩せに向かって頑張るわけですが、ここまで脚が太いと困ることがあります。
今騒がれている筋膜リリース。
脚が太すぎて筋膜がリリースされている実感がないのです！
特にふくらはぎの実感のなさがすごいんです。
脚が太い人と脚が細い人の筋膜リリースのしやすさの違い
脚が細い方は、それなりに筋膜リリース出来ます。
図を見てください。
比較的どんなアプローチでも、ほぐしたいところにアプローチできるのが伝わるでしょうか。
一方、私のような脚の太さ。
アプローチが届かない！！
ありとあらゆるものを試しましたが、正直、ふくらはぎが全然ほぐされている実感がないのです。
今まで試した筋膜リリース
私の脚がいかに筋膜リリースできなかったか。今まで試してきた筋膜リリースグッズとともに紹介します。
名品も多く、たいていの太さの脚の方でしたら、これらでほぐれるでしょう。
フォームローラー
外腿はがっつりほぐせましたが、ふくらはぎの筋膜リリースには至りませんでした。
自重でのマッサージ
やり始めた当初は、かなり良い気がしたのですが、続けられるほどの実感はありませんでした。
気持ちいいな…程度です。脂肪が厚すぎる…。
麺棒マッサージ
いい線いきましたが、それでも滞りの芯のような部分に届きません。
赤棒
下手なエステよりも遥かにクオリティ高くマッサージしてくれるめちゃくちゃ優秀な赤棒。
ですが、ふくらはぎの奥の方までほぐすのは難しかったです。
私のふくらはぎが太すぎました。
でも、上手なエステティシャンみたいな肉のほぐし方をしてくるし、ツボは押せるし、老廃物をかきだせるしで、「テクニシャンFA」ではありますので、買って損なしとはお伝えしておきます。
マイトレックスリバイブ
ヒツコスさんに死ぬほどいいと教えて頂いたマッサージガン マイトレックスリバイブ。
二の腕、太ももが最高に癒されます。足裏にもいい！
ですが、ふくらはぎの奥をほぐすのに、時間を要するのです。
脚がむくんでるときは、めちゃくちゃ忙しいときが多いので、どうにかサッと軽くなりたいのに、ふくらはぎの太さが邪魔をする…！！
パナソニック エアーマッサージャー レッグリフレ
「これでもか」というくらい有名なパナソニック エアーマッサージャー レッグリフレ。
こちら、やはりふくらはぎをガッツリほぐすまでは至りませんでした…。
お気づきだとは思いますが、物やメソッド自体はどれも優秀だったり、なんならFAだったりするのです。
なのに私のふくらはぎはほぐされない。
私のふくらはぎが規格外に太いのでしょう。
でも、私だってふくらはぎの筋膜をリリースしたいのです。
このままふくらはぎをこまねくしかないのでしょうか。
捨てる筋膜リリースあれば、拾う筋膜リリースあり
でも神は私を見捨てませんでした！
脚が太くてもできる筋膜リリースは、思わぬ方向からやってきました。
今私が受けているオンラインヨガSOELU（ソエル）さんのセッションに「筋膜リリース」があったのです。
しかし、名品をもってして、ふくらはぎが筋膜リリースされなかった私ですので、期待をせず受けました。
でもこれが凄かった！
めっちゃくちゃ痛い！！！！！！
でもこの痛みは完全にうれしいやつ！
絶対リリースされてる～～～！！！ ふくらはぎの奥のほぐしたいヤツに届いてる～～～！！！
やった瞬間、感動しかなかったです。
筋膜リリースによるうれしい効果
ふくらはぎがやわらかくなった
むくみでパンパンになってしまうと、揉むどころではなくなってしまう私のふくらはぎですが、これをやるとやわらかくなります。
くるぶしの骨が見えるようになった
むくんでしまうとくるぶしの骨が埋もれてしまう私の脚。
筋膜リリースをすることで、骨っぽさが表れてくれるようになりました！
むっちむち脚なので、骨っぽさが垣間見えると、テンションが上がってしまいます。
疲れが取れて眠りが深くなった
私はむくみやすい上に、そのままむくんだ状態が継続してしまうタイプで、眠るときふくらはぎが気になってしまう、ということが多々ありました。
でも、この方法をしてから、脚をすぐに軽くすることができるので、眠りが深くなってくれました。
これは…FAや～～！！
ごん太脚でも数秒でできる！ カンタン筋膜リリース
めちゃくちゃ良かったふくらはぎの筋膜リリース。
やり方を説明します。
膝で立ち、ひざ裏にボールをはさみます。
マッサージボールでも、テニスボールでもいいです。
そのまま座ります。
私はスッキリボールを使用しました。
これをやると、めちゃくちゃスッキリします！
脂肪の厚さをモノともしない筋膜リリース、ここに爆誕です！
数秒だけでもかなりの解放感ですので、お仕事の合間にもぴったり。
簡単で場所も取りません。
見た目はちょっと江戸時代の拷問、石抱きを彷彿とさせますが、それもまたよし…。
ほぐされてない箇所に罰を与えようではありませんか。
ちなみに石抱きという単語、筆者はこの記事を書くにあたって初めて知りました。
どうぞ石抱きだけでも覚えて帰ってください。
石抱きは冗談として、脚の太さでお悩みの方はもちろん、もっとがっつりした筋膜リリースがしたいぜ！ という向上心ある方もぜひチャレンジしてみてください。
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