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【iHerbクッキング#12】iHerbで購入したツナで作る簡単おかず3選

2021.06.04

料理

こんにちは、ハチです。

簡単おかずの味方と言えば、ツナ缶。
手軽に食べられるしタンパク質も豊富なので日々お世話になっています。しかも私、コンビニおにぎりはツナマヨが一番好きなのです。ってどうでもいい情報ですみません！

じゃあ役に立つ情報をここで一つ。ツナとシーチキンって何が違うか知っていますか？

一般的な名称を「ツナ」といい、はごろもフーズが商標登録している商品の名前が「シーチキン」なんだそうです！　えー！　そうなのーー！　今の今まで知りませんでした…… ！！！

もう知ってたよ〜！　という方には2連続で全く響かない情報を読ませてしまいました…… ！

iHerbで購入できるツナ3選でクッキング

ようやく本題に入ります！！！
今回のiHerbクッキングは、iHerbで購入できるツナを使ったおかずを3品まとめて紹介しちゃいます！

使用したツナはこちら！

右からChicken of the Sea, Wild Catch, Premium Ahi Yellowfin Tuna、Genova, Albacore Tuna In Olive Oil、Genova, Yellowfin Tuna In Extra Virgin Oilve Oil with Sea Saltです。

それぞれ使って料理をしていきます。

①茹でて混ぜるだけブロッコリーツナ

こちらは手軽も手軽。月に何度も作ってしまうブロッコリーツナ。

【材料】

ツナ：Chicken of the Sea, Wild Catch, Premium Ahi Yellowfin Tuna
ブロッコリー
ごま

【調味料】

Sir Kensington’sのマヨネーズはさっぱりした味。素材の味を損ねることなく洋風になるのでおすすめです。

手順は簡単、ブロッコリーを茹で、ツナと調味料を加えて混ぜる。

完成！！！！！

とっても簡単だけど美味しくてモリモリ食べてしまう味。

Chicken of the Seaのツナ

Chicken of the Seaのツナはキハダマグロが使われており、肉厚で身がゴロゴロしていてワイルド感があって食べ応えばっちり。

味付けもシンプルでOK。
今回はマヨ醤油にしましたが、醤油だけにしてかつお節をかけたりしてもバッチリ合います。

②野菜をたっぷり食べられる野菜炒めツナ

お好きな野菜をツナと一緒に炒めるだけ。ツナの旨味がしっかりしているので野菜炒めも飽きずに食べられます。

【材料】

ツナ：Genova, Albacore Tuna In Olive Oil
玉ねぎ
にんじん
ピーマン

【調味料】

塩：Drogheria & Alimentari, 全天然ピンクヒマラヤソルト・ミル
コショウ：Celtic Sea Salt, ミニミックスグラインダーセット ※セットで購入してコショウだけ残ってます

まずは野菜を千切りにします。

フライパンで野菜を炒めて、ツナを入れたら塩コショウで味を整えます。

完成！！！！！

こちらも簡単！　野菜を千切りにする手間はあるもののすぐに作れます。

Genovaのツナ

Genovaのツナはビンナガ（ビン長）マグロを使用しています。さっぱり系のツナだったので合わせてさっぱりと塩コショウだけで味付けしました。野菜の甘みと良いバランスです！
塩コショウだけで飽きたらカレー粉を使ってカレー風味にするのも美味しそう。
量が多めに仕上がるので、晩御飯のもう一品としてがっつり食べられますよ！