【ストップ・ザ・ゴリラ】2ヶ月で首肩デコルテ背中をスッキリさせてモデル撮影に臨む
骨格タイプやパーソナルカラーなど、本来その人が備えている要素というのは、年を重ねるほど顕著に現れてくるものだとされています。
私の骨格タイプはストレート。
肩やデコルテのボリュームがしっかりしていて腰が高く立体的な体型とされていますが、ともすれば上半身が詰まって見えて、いかつい印象になるのが難。
というわけで、いつからでしょう。
ゴリラが私の肩に住みつき始めたのは。
カモシカのような脚、白魚のような手。人間の美を他の生物の一部に喩える表現は色々ありますが、「ゴリラのような肩」とはぜったいに喩えられたくない。
過去を振り返ってみて、少なくとも20代は一度も自分で自分をゴリってると感じたことはなかったように思います。
30代半ばまでも、太ったことはあっても、ゴリっぽい気配はなかった。
ストップ・ザ・ゴリラ！スッキリラインの首肩デコルテ背中を作る
本当にいつからなんだろう。
気づいたらゴリラでゴリラで。
首の後ろや首から肩につながるラインがもっこりもりもりなんですよ。
小顔ケアに勤しんでいたら、対比でますます目立つような気がしてきたんです。
断っておきますが、ゴリラをディスってるわけじゃないですから！
ゴリラはめちゃくちゃ好きです。人間以外で付き合うならゴリラが第一候補にくるぐらいには信頼しています。
ただ、肩がゴリラになって欲しいかどうかでいうとなって欲しくない。
そう思い、ストップ・ザ・ゴリラに全精力を傾けたところ、見事に2ヶ月で大・成・功したんです！！！
そんなわけで、今回は私が脱ゴリすべく実践した方法をご紹介します！
ファスティングでゴリ流し 貢献度★★★★★
もうなんっっっっべんでも言いますが、ファスティング最高！！
当初はそれを目的としていたわけではないのですが、やってみたら予想だにしないゴリ流しができて大大大ラッキー！
最近とりんさんが「スッキリ大根またの名を梅流し」の体験を紹介されていましたが、ゴリ流しも超絶オススメ。
単純に体重を落とすだけではクリティカルヒットとまでいかない箇所にこそ、めちゃくちゃ強いのがファスティング。だと私は思う。
最近、私と同じやり方でファスティングした友人が「脂肪吸引するしかないかなと思っていた膝周りのボリュームが流れた流れた」と言っていました。毎日マッサージも入浴もしていたのに！ と。
私も、ファスティング後、会う人会う人に「薄くなったー！」とか「うっす！！」とか言われまくったんです。総じて、「細い」じゃなくて「薄い」で、そっちの印象の方が強かったみたいです。
今まで、痩せた時に細いとは言われることはあっても薄いと言われたことはなかった。
もともと厚みがある骨格ストレートだとけっこう縁遠いキーワードなんですよね。これが普通のダイエットとは違うと私が感じたところ。
詳しいファスティングレポはこちらの記事をお読みください。
赤棒でゴリほぐし 貢献度★★★
赤棒ってご存知ですか？
★赤棒（楽天）
仲里依紗ちゃんが、脚やせに使用しているアイテムとしてYouTubeで紹介してバズった赤い棒なんです。
これがすっごく優秀でして。
青竹踏みのように、床に置いてその上を踏み踏みするだけで足裏が刺激されてスッキリ。
真ん中のくぼみをふくらはぎにあてて、下からぐぐっと膝の方に引き上げると、手技で脚をほぐしてもらってるような圧を感じます。
これ系のアイテムだと、脚はスッキリしても今度は手が疲れるってことがあると思うんですけど、赤棒はほとんど力要らず。
形状が逸品だから、ぐぐぐいっと絶妙なポイントに入ります。
もっぱら脚に使っていたのですが、これが首と肩と肩甲骨のほぐしにも良かった！
私はこんな風に使っていました。
①孫の手のように手を後ろに回して、赤棒の先端どちらかを肩甲骨のキワに刺しこむようにしてぐりぐりする。肩甲骨を掘り起こすイメージ。
②真ん中のくぼみを肩と首のつながりのところにあてて、なんかぐりぐりする。※左右やる
③真ん中のくぼみを首の真横にあてて上から下に流したり、なんかぐりぐりする。※左右やる
④両端を両手で持ち真ん中のくぼみを首の真後ろにあててやっぱりなんかぐりぐりする。
痛いな、硬いなと思う部分をとにかくなんかぐりぐりするイメージです。
肌を傷めないように、滑りが良くなるボディクリームやオイルを使ってくださいね。
私は、顔にも身体にも使える伸びの良い美容液を使用していました。
この2つは塗るだけでも硬さが柔らぐので重宝しています。
左：コアフィット フェイスフィッター
右：マイクロウォータージェル
フェイスポインターでゴリゆるめ 貢献度★★★★★
〝そばギア〟の常連中の常連。フェイスポインター。
私はかれこれ2年ほど愛用しております。
硬く詰まっている部分に「鋭く深く届く」フェイスポインターはやっぱり欠かせないです。
鎖骨はいつもマストでポスポスしてますが、この2ヶ月は特に念入りにねちっこくポスりました！
というのも、今年の5月にコアフィットさんのサロンにご招待していただいて、開発者の方に鎖骨をポスってもらったら「おぉう……」となるぐらい感覚が違ったんですよね。
フェイスポインターはながらでポスポスできるのがいいところではあるけど、早く結果出したい時は、意識を集中して使うべし。
そうしたらすっごくすっごく変わりましたよっと！
デコルテのキレイさは、上半身の見え方に対して大きく影響するのでやらにゃ損。
顔に近い場所がキレイになることで、顔も一緒に印象が変わる！ 「キレイな人っぽく」なります。
人によっては、筋肉が硬く張っていて、フェイスポインターが奥に入る前にパーンと跳ね返してくる感じがあると思うんです。それこそ、鎖骨のシルエットの伸び代大ありサイン。
日々ポスり続けてると、だんだん張りがとれて骨のキワの奥まで届く時がきます。
そうなったらもうその時には鎖骨がキレイに浮き上がってるはず！
フェイスプレイヤーでゴリ鍛え 貢献度★★★★★
お次は、今年からそばギア常連になったフェイスプレイヤー。
ほんっとにほんっとーーーにお世話になっております。
★フェイスプレイヤー（公式HP）
※写真は小顔マスクをつけてストレッチポールに乗って首にフェイスプレイヤーをつけています。
いや、ゴリを鍛えたらあっかーん！って思うじゃないですか。
ますますゴリっちゃうよって。
それが違うんですよ。
動かさなさすぎても、正しく筋肉が使えなくなって、一部に余計な負荷がかかってそこがまたゴリってくるんです！！
大事なのは適切な場所に適切な刺激を与えること。
そこに関して研究され尽くしたフェイスプレイヤーならつけるだけでお任せできます。
胸鎖乳突筋っていうところを鍛えると、首が伸びてフェイスラインがスッキリするとされているんですって。
胸鎖乳突筋は、首や頭の角度を曲げたり、回旋させた状態で姿勢を維持したりする筋肉。
私は、胸鎖乳突筋含めた首にフェイスプレイヤーをあててあててあてまくりました。
フェイスプレイヤーの詳しい使い方はこちらをご覧ください。
その他
ストレッチポール・デンキバリブラシ・筋トレ
以上のメニューをこなし2ヶ月…ゴリラにセイグッバイ！
※今年7月 コアフィットサロンにて
結果、こうなりました。
いい角度で分かりやすいビフォアがないのが申し訳ないのですが、我ながら、これは…！？ という手応えを感じた仕上がり。
そこで、ちょっくらSNSに載せてみたところ、とある知人から「どういう言い方をしたら失礼にならないか分からないんですけど、本当にヒツコスさんですか？」と連絡がきました。
しかも今年一回会っている知人から。こんなに素晴らしいリアクションがありますか。
あと、フォロワーの方から「骨格ウェーブですか？」とも聞かれたんです。
えー！！！ 骨格ウェーブといえば、首から肩にかけての華奢さ！
ストレートで別にそれはそれで好きなところあるし納得してるけど、この写真を見てウェーブ？と言われるのもそりゃ嬉しいに決まってる。
これでシルソワさんと雪音さんのコラボアクセサリーのモデル撮影に臨める……でしょう！
いやー、オファーと同時期ぐらいにゴリ離れできていて本当に良かったです。
剛毛ですけどいいんですか？だけじゃなくて、肩ゴリラですけどいいんですか？と聞かないといけないところでした。いいんですか？じゃなくてそこはさすがに断れよ！
全て今も続けているケアですが、5月から7月にかけて強化して実践したことの一旦の結果ということで、どうぞご笑納ください。
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